Základy_TV_shrnutí_1.r._ZS

LIDSKÝ POHYB – chápeme jako změnu: vzájemného postavení jednotlivých pohybl. částí těla, změnu polohy, místní = přemístění celého lidského těla v prostoru.

Rozdělení podle příčin:

• Aktivní (činnost svalů) – mimovolní, reflexní, volní pohyby

• Pasivní (vnější síla)

MOTORIKA – souhrn hybných jevů člověka , zahrnuje 2 hl. stránky:

• předpoklady člověka pro pohyb

• vlastní pohyb a jeho výsledky.

Jemná – pohyb rukou, prstů

Hrubá – prostorově rozsáhlejší, uskutečňují je velké svalové skupiny

Rysy lidské motoriky:

Vzpřímené držení těla, bipední chůze (chodíme po 2), výrazně odlišná hybnost dolních a horních končetin, precizní uchopování drobných předmětů prsty rukou, pohybová lateralita, mluvní motorika – je spjata s řečí.

8 – 12 let – zlatý věk motorického učení !

MOTORICKÉ SCHOPNOSTI

Schopnost z psycholog. Hlediska – vlastnosti psychických procesů (rysy osobnosti), které usměr%nují jeho jednání (předurčují k určité činnosti).

Taxonomie/struktura MS:

Kondiční (silová a vytrvalostní schopnost) síla + vytrvalost

Koordinační (obratnostní schopnosti) obratnost

Kondičně-koordinační (rychlostní schonopst) rychlost

POHYBOVÉ SCHOPNOSTI = souhrn vnitřně integrovaných, relativně samostatných dispozic subjektu potřebných ke splnění pohybového úkolu (např. rychlost, obratnost

Struktura MS:

vytrvalostní , silové, rychlostní, koordinační schopnosti, pohyblivost a jejich další subsystémy.

Základ rozvoje PS:/3 P + 1V/: Plánovitě, přiměřeně věku a schopnostem žáka, postupně, všestranně

Aerobní zdatnost (vytrvalostní schopnost)

pohybová schopnost člověka k dlouhotrvající pohybové činnosti

soubor předpokladů provádět cvičení s určitou nižší než maximální intenzitou co nejdéle

po stanovenou dobu co nejvyšší možnou intensitou

definuje jako schopnost odolávat únavě

Vytrvalostní schopnosti – je jich více, jak dlouho tyto činnosti děláme (rychlostní, krátkodobá, střednědobá, dlouhodobá).

Př./Cvičení:

Indiánský pochod – chůze střídaná během, převládá chůze

Indiánský běh – běh střídaný chůzí, převládá běh

Jízda na kole, plavání, turistický pochod, pohybové hry

Svalová zdatnost (silové schopnosti)

Síla jako schopnost jedince překonávat, udržovat nebo brzdit jistý odpor svalovou kontrakcí

Druhy svalové činnosti – síla statická /např. pověsíme žáka na hrazdu, výdrž v nějaké pozici/

• - síla dynamická

Např. Do které skupiny patří dynamická síla? Do druhu svalových činností

Př./Cvičení :

Přeskoky přes švihadlo, lavičky, žebřiny, bedny, šplh na laně, na tyči, ručkování, překážkové dráhy …

Koordinační schopnosti (rovnováha)

• Schopnost člověka přesně realizovat složité časoprostorové struktury pohybu

• Předpoklady organismu k vykonávání přesných a precizních pohybů v měnících se vnějších podmínkách (změnách rovin i os pohybu)