Předmět Atletika kondiční (KTS / AKO)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / AKO - Atletika kondiční, Pedagogická fakulta, Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Seznámení s náplní výuky, zápočtovými požadavky, atletické rozcvičení.2. Speciální běžecká cvičení, rozvoj rychlosti - úseky, starty z nízkých poloh, technika běhu (práce paží a nohou, držení hlavy).3. Rozvoj síly a rychlosti - kruhový trénink.4. Nácvik TD - překážek - průpravná cvičení. Odrazová průprava.5. Rozvoj vytrvalosti - měřené úseky, zaměřené na dýchání, běh ve skupině, udržení tempa.6. Nácvik TD - sprintů, technika nízkého startu. Kruhový trénink.7. Nácvik TD - skok vysoký (rozběh, odraz, let, dopad). Rozvoj vytrvalosti.8. Nácvik TD - hody. Rozvoj výbušné síly.9. Rozvoj vytrvalosti - běh v terénu.10. Nácvik TD - skok daleký (rozběh, odraz, let, dopad). Rozvoj vytrvalosti.11. Nácvik TD - vrh koulí (speciální rozcvičení, vrhy a hody z místa). Rozvoj rychlostní vytrvalosti.12. Atletické hry. Trénink hodů a vrhů.13. Individuální trénink.14. Plnění zápočtových požadavků
Získané způsobilosti
Absolvent předmětu by se měl zlepšit v technice a zvýšit si výkonnost v základních atletických disciplínách (běhy, starty a skol daleký).
Literatura
Vindušková, J. et al.:. Abeceda atletického trenéra. Praha: Olympia. 2004. Velebil,V. et al. Abeceda atletického trenéra. Praha:Olympia. 2004. Kučera,V., Truksa,Z. Běhy na dlouhé a střední tratě. Praha: Olympia. 2001. Millerová,V., Hlína,J.,Kaplan,A. and Korbel,V. Běhy na krátké tratě. Praha:Olympia. 2002. Pravidla atletiky. Praha:Olympia. 2006.
Požadavky
Aktivní účast ve výuce. Zdokonalit a rozvinout pohybové schopnosti v atletice.