Předmět Výběrový Pilates (KTS / PTLV)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / PTLV - Výběrový Pilates, Pedagogická fakulta, Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Seznámení s náplní výuky, zápočtovými požadavky. Pojem "powerhouse"2. Nácvik techniky dýchání dle J.Pilatese, principy cvičení Pilatesovou metodou - prepilates.3. Zopakování cviků prepilates. Začátek základní sestavy (3 cviky).4. Vady držení těla, zopakování známých cviků. Nácvik dalších 3 cviků zákl. sestavy.5. Aerobní zahřátí, opakování sestavy.6. Strečink (význam zahřátí). Cvičení s fittnessbally.7. Cvičení s overbally. Naučení další části sestavy.8. Bolesti v bedrech. Zopakování 8 cviků základní sestavy.9. Dokončení základní sestavy Pilates.10. Cvičení s pásy theraband. Zopakování základní sestavy Pilates.11. Svalové dysbalance. Další cviky Pilates.12. Lekce Joga - Pilates.13. Předvedení základní sestavy - zahájení plnění zápočtů.14. Udělování zápočtů.
Získané způsobilosti
Absolvent předmětu by měl být schopen navštěvovat lekce cvičení Pilates, zvládnout samostatně cvičit základní sestavy
Literatura
Blahušová, E. (2006). Pilates II. Praha: Olympia. Blahušová, E. (2005). Pilates III. Praha: Olympia. Blahušová, E. (2006). Pilates Jóga. Praha: Olympia. Craig,C. Pilates na míči. Praha: Pragma. 2005. Blahušová, E. (2006). Pilatesova metoda. Praha: Olympia. Buzková, K.:. Strečink. Praha: Grada. 2006.
Požadavky
Aktivní účast ve výuce, minimálně 75% docházky.
Garant
Mgr. Petra Fišerová
Vyučující
Markéta BlechováZuzana BlechováMgr. Petra FišerováPaedDr. Kamila HansováZuzana SiváDaniela Tröstlová