Předmět Aerobik - výběrový (KTS / VAE)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / VAE - Aerobik - výběrový, Pedagogická fakulta, Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Seznámení s náplní výuky, zápočtovými požadavky. Poslech hudby (BPM).2. Nácvik techniky základních kroků nízkého aerobiku (low-impact).3. Procvičení zákl. Kroků - tvorba choreografie, porozumění cueingu.4. Nácvik aerobik mix sestavy (důraz na skladbu hodin v aerobiku).5. Zahřátí, cvičení na fittnessballech.6. Aerobik mix- sestava.7. Strečink - základní principy protahování. Základní sestava Pilates.8. Bodystyling.9. Aerobik mix - sestava.10. Cvičení s gumou. Pitný režim11. Aerobik - sestava a opakování správné techniky jednotlivých kroků v aerobiku.12. Sestavení bloku rozcvičky v aerobiku ve skupinách a následné předvedení.13. Dokončení předvádění nacvičeného bloku ve skupinách.14. Udělování zápočtů.
Získané způsobilosti
Absolvent předmětu by měl být schopen navštěvovat lekce aerobiku pro pokročilé a sám by měl být schopen vytvořit jednoduchou choreografii.
Literatura
Skopová,M., Beránková,J. Aerobik-kompletní průvodce.Praha: Grada. 2008. Blahušová, E.:. Group exercise manual. Praha: Grada. 2006. Craig,C. Pilates na míči. Praha: Pragma. 2005. Jarkovská,H.,Jarkovská, J. Posilování s vlastním tělem. Praha: Grada. Buzková, K.:. Strečink. Praha: Grada. 2006.
Požadavky
Aktivní účast ve výuce, vytvoření jednoduché choreografie aerobního bloku.
Garant
Mgr. Vendula Kopřivová
Vyučující
Mgr. Vendula Kopřivová