Předmět Základy aerobiku II (KTS / ZAER2)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / ZAER2 - Základy aerobiku II, Pedagogická fakulta, Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

1.P:Seznámení s náplní výuky, zápočtovými požadavky, historie aerobiku, wellness.C:Opakování základních kroků nízkého aerobiku, správná technika, procvičování kroků nízkého aerobiku s hud. doprovodem.2.P:Charakteristika aerobiku, fyziologie aerobiku.C:Opakování základních kroků vysokého aerobiku, správná technika, procvičování kroků vysokého aerobiku s hud. doprovodem.3.P:Hudba, hudebně pohybové vztahy, komunikace v aerobiku, osobnost instruktora.C:Procvičování základních kroků s hudebním doprovodem, nácvik využívání verbální a neverbální komunikace.4.P:Stavba lekce aerobiku, tvorba choreografie,specifické metody výukyv aerobiku.C:Praktické ukázky metod výuky.5.P:Step aerobik,základní kroky, technika cvičení na stepu.C:Procvičování základních kroků step aerobiku, jejich spojování do vazeb dle hudebně pohybových vztahů a nácvik výuky jednoduché choreografie.6.P:Pilates, laterální dech, základní principy techniky Pilates.C:Procvičování základních cviků Pilates.7.P:Zásady správného posilování, svaly posturální, svaly fázické, přehled pohybů vybraných svalů.C:Praktické ukázky základních posilovacích cviků (břicho,mezilopatkové svaly,svaly pletence ramenního, biceps, triceps) a jejich správná technika.8.P:Zásady správného posilování, svaly posturální, svaly fázické,přehled pohybů vybraných svalů.C:Praktické ukázky základních posilovacích cviků (hýždě,svaly DK) a jejich správná technika.9.P:Zásady správného protahování.C:Praktické ukázky základních protahovacích cviků a jejich správná technika, prestrečink.10.P:Dětský aerobik, aerobik hrou.C:Praktické ukázky dětského aerobiku.1l.P:Možnosti využití aerobiku v hodinách TV, různé formy organizace hodin.C:Praktické ukázky využití aerobiku v hodinách TV.12.P:Grafický záznam choreografie, příprava zápočtové choreografie.C:Procvičování výuky zápočtové choreografie.13.P:Aerobik a senioři, těhotné ženy, ženy po porodu.C:Procvičování výuky zápočtové choreografie.14.P:Přehled moderních forem aerobních lekcí.C:Procvičování výuky zápočtové choreografie.

Získané způsobilosti

Být schopen vést lekce aerobiku.

Literatura

Toufarová,H.:. Aerobik s dětmi.Olomouc:Hanex.2001. Olomouc:Hanex., 2001. Hájková,J a kol.:. Aerobik-soutěžní formy.Praha:Grada. Praha, 2006. Hasalová,M.:. Aerobik-studijní materiály pro instruktory aerobiku. České Budějovice, 2007. Blahušová, E.:. Group exercise manual. Praha: Grada. 2006. Jarkovská,H.,Jarkovská, J. Posilování s vlastním tělem. Praha: Grada. Buzková, K.:. Strečink. Praha: Grada. 2006. Alter,M.J.:. Strečink.Praha:Grada.1998. Praha:Grada, 1998. Skopová, M., Beránková, J. (2008). Aerobik - kompletní průvodce. Praha: Grada. 1983.

Požadavky

Aktivní účast v hodinách, splnění praktického výstupu a písemného testu.

Garant

Mgr. Petra Fišerová

Vyučující

Mgr. Petra FišerováMgr. Petra Fišerová