Předmět Základy jógových a relaxačních cvičení (KZV / JRCB)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KZV / JRCB - Základy jógových a relaxačních cvičení, Pedagogická fakulta, Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (JU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Přednášky a semináře:1. Teoretické základy jógy. Plný jógový dech.2. Současné systémy jógy v západním světě. Systém "Jóga v denním životě".3. Zásady uplatňované při cvičení jógy. Účinky jógových cvičení. Sarvahitaásany, nácvik jógové sestavy- Khatu pranam. Plný jógový dech.4. Sarvahitaásany, nácvik jógové sestavy- Khatu pranam.5. Cvičení, relaxace. Nádí šodhana 2. stupeň.6. Nácvik jógové sestavy Surja namaskar. Cvičení, relaxace. Nádí šodhana 3. stupeň, šítalí.7. Cvičení, relaxace. Jóga nidrá. Indikace a kontraindukaceNádí šodhana 3. stupeň.8. Pránájáma, systém dechových cvičení. Indikace a kontraindikace. Cvičení, relaxace. Nádí šodhana 4. stupeň.9. Cvičení, relaxace. Bhastriká. Význam jógy při snižování nadváhy.10. Speciální cvičení pro rozvoj koncentrace. Mantry.11. Jógové pozice 6. dílu systému Jóga v denním životě.12. Cvičení, relaxace. Udžají. Bhastriká.13. Opakování probraného učiva.14. Zápočty.Zápočtové požadavky: absolvovat semestrální výuku v celém rozsahu, zacvičit dvě zvolené jógové sestavy, předvést zadanou ásanu z probraného učiva, prokázat potřebné znalosti o účinku jógových cvičení na lidský organismus při písemném testu
Získané způsobilosti
Znalost základních forem, metod a prostředků jógových a relaxačních technik.
Literatura
KREJČÍ, M. Rozvoj flexibility a správného držení těla prostřednictvím jógových cvičení. Těl. Vých. Sport. Mlád. 1997, 63, č.2. Krejčí, M. Setkání s jógou, PF JU, Čes. Budějovice. 1997. Krejčí, M. Uplatnění jógy v resocializačním procesu dětí a mládeže. 1. vyd. České Budějovice: Jihočeská univerzita. 1998. Doležalová, M. Jóga pomáhá léčit, Stratos, Praha. 1993. Krejčí, M. Jóga v praxi pedagoga. České Budějovice, PF JU. 1995.
Požadavky
Absolvovat semestrální výuku v celém rozsahu, zacvičit dvě zvolené jógové sestavy, předvést zadanou ásanu z probraného učiva, prokázat potřebné znalosti o účinku jógových cvičení na lidský organismus při písemném testu
Garant
Mgr. Zuzana Kornatovská, Ph.D., DiS.