Předmět Duševní hygiena (PSA_011)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu PSA_011 - Duševní hygiena, Filozofická fakulta, Masarykova univerzita (MU).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Cíl

Cílem kurzu je poskytnout studentům poznatky o psychické zátěži v různých životních situacích, které nejen snižují jejich výkonnost, ale ohrožují i jejich zdraví. Na konci kurzu budou studenti schopni porozumět působení stresorů na duševní zdraví a objasnit možnosti a způsoby zvládání stresu. Studenti budou také schopni použít získané informace k formulaci praktických doporučení týkajících se udržení duševní rovnováhy a zdraví i prevence syndromu vyhoření.

Osnova

1. Historie a předmět duševní hygieny2. Duševní zdraví a kvalita života, adaptace a stres3. Zvládání stresu: pravidla duševní hygieny4. Sebepoznání a sebevýchova: metody sebepoznání5. Autoregulace emocí: vliv negativních emocí, význam pozitivního prožívání6. Autoregulace myšlení: iracionální myšlenky, pozitivní způsob myšlení7. Autoregulace chování a jednání: zlozvyky - jejich rozpoznání a odstraňování8. Zvládání časového stresu: prokrastinace, time management9. Vztah mysli a těla, příspěvek psychosomatiky pro udržení duševního zdraví10. Syndrom vyhoření (burn-out)- prevence a intervence11. Relaxační metody, imaginativní postupy, sugesce a autosugesce12. Spiritualita, hodnoty, etika

Literatura

povinná literaturaMÍČEK, Libor. Duševní hygiena [Míček, 1984]. Vyd. 1. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1984. 207 s., př. infoJak zvládat stres. Edited by Jaro Křivohlavý. Praha: Grada-Avicenum, 1994. 190 s. ISBN 80-7169-121-6. infoNEŠPOR, Karel. Uvolněně a s přehledem :relaxace a meditace pro moderního člověka. Vyd. 1. Praha: Grada, 1998. 95 s. ISBN 80-7169-652-8. infoPRAŠKO, Ján a Hana PRAŠKOVÁ. Proti stresu krok za krokem. Vyd. 1. Praha: Grada, 2001. 167 s. ISBN 80-247-0068-9. infodoporučená literaturaMÍČEK, Libor a Vladimir ZEMAN. Ucitel a stres - II. rizsirene vydani. In Ucitel a stres. Opava: Vademecum, 1997. ISBN 80-86041-25-5. infoPsychologie zdraví. Edited by Jaro Křivohlavý. 1. vyd. Praha: Portál, 2001. 279 s. ISBN 80-7178-551-2. infoSELYE, Hans. Život a stres. Bratislava: Obzor, 1966. infoCHARVÁT, Josef. Život, adaptace a stress. Vyd. 2. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1970. 134 s. infoSyndrom vyhoření. Edited by Myron D. Rush - Miroslava Čejková. 1. vyd. Praha: Návrat domů, 2004. 129 s. ISBN 80-7255-074-8. infoBEDRNOVÁ, Eva. Duševní hygiena a sebeřízení pro vysokoškoláky a mladé manažery. 1. vyd. Praha: Fortuna, 1999. 157 s. ISBN 80-7168-681-6. infoGEIST, Bohumil. Vzdorujeme stresu :autogenní trénink duševních sil. Praha: Road, 1992. ISBN 80-85385-26-0. infoVelká kniha relaxace :kalifornské techniky, které pomáhají zvládat nadměrný stres v životě. Edited by Larry Blumenfeld. Vyd. 1. V Praze: Pragma, 1996. 184 s. ISBN 80-7205-062-1. infoGaribal, G. (2013). Tréma a jak ji překonávat. Praha: Portál.Schmidbauer, W. (2008). Syndrom pomocníka: podněty pro duševní hygienu v pomáhajících profesích. Praha: Portál.Nešpor, K. (2013). Sebeovládání. Praha: Portál.SLEZÁČKOVÁ, Alena. Průvodce pozitivní psychologií :nové přístupy, aktuální poznatky, praktické aplikace. Vyd. 1. Praha: Grada, 2012. 304 s. ISBN 9788024735078. infoSpiritualita v pomáhajících profesích. Vyd. 1. Praha: Portál, 2012. 231 s. ISBN 9788026200888. infoKŘIVOHLAVÝ, Jaro. Psychologie smysluplnosti existence: otázky na vrcholu života. 1. vydání. Praha: Grada, 2006. 204 s. ISBN 80-247-1370-5. infoKEBZA, Vladimír. Psychosociální determinanty zdraví. Vyd. 1. Praha: Academia, 2005. 263 s. ISBN 80-200-1307-5. infoCUNGI, Charly a Serge LIMOUSIN. Relaxace v každodenním životě. Translated by Miloslava Lázňovská. Vyd. 1. Praha: Portál, 2005. 159 s. ISBN 80-7178-948-8. infoSCHMIDBAUER, Wolfgang. Psychická úskalí pomáhajících profesí. Translated by Petr Patočka. Vyd. 1. Praha: Portál, 2000. 171 s. ISBN 80-7178-312-9. infoFONTANA, David. Cesty ducha v moderním světě :možnosti duchovního růstu z pohledu psychologie a spirituálních tradic. Vyd. 1. Praha: Portál, 1999. 231 s. ISBN 80-7178-239-4. infoFONTANA, David. Kniha meditačních technik :psychologicko-duchovní uvedení do západních i východních meditačních tradic. Translated by Renáta Mlíkovská. Vyd. 1. Praha: Portál, 1998. 243 s. ISBN 80-7178-258-0. infoWILSON, Paul. Základní kniha relaxačních technik :bezprostřední klid : průvodce na cestě k uvolnění mysli a těla. V Olomouci: Votobia, 1997. 330 s. ISBN 80-7198-274-1. infoneurčenoHOLČÍK, Jan . Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století. 1. vyd. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR, 2004. 160 s. ISBN 80-85047-33-0. infoFRANKL, Viktor Emil. Vůle ke smyslu :vybrané přednášky o logoterapii. 2. čes. vyd. Brno: Cesta, 1997. 212 s. ISBN 8085139632. infoŽivot a jak v něm zůstat naživu. Edited by John Cleese - Robin Skynner. Vyd. 1. Praha: Portál, 2000. 331 s. ISBN 8081782823. infoPETRÁŠ, Štefan. Duševní hygiena vysokoškolských studentů a její souvislost se způsoby studia. Edited by Jozef Kuric - Libor Míček. 1980. 122 s., [1. infoVOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988. 170 s. : i. infoSMÉKAL, Vladimír . Duševní hygiena na každý den. In Manere in montibus: Sborník Václavu Břicháčkovi k životnímu jubileu. Praha: FHS UK, 2005. s. 83-103. ISBN 80-239-6260-4. infoFROMM, Erich. Umění milovat : The art of loving (Orig.). 1. vyd. Praha: Nakladatelství Josefa Šimona, 1996. 125 s. ISBN 80-85637-26-X. info

Požadavky

PSA_040 Neurovědy && PSA_042 Psychopatologie && PSA_039 Psychol. osobnosti II

Garant

PhDr. Zdenka Stránská, Ph.D.

Vyučující

doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.Mgr. Eliška ČejkováMgr. Lenka Nováková