Předmět Hygiena práce s počítačem (VV063)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu VV063 - Hygiena práce s počítačem, Fakulta informatiky, Masarykova univerzita (MU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Cíl
Předmět je zaměřen na získání základních znalostí v oblasti ergonomie počítačového pracoviště a práce s počítačem. Posluchači jsou seznámeni s prevencí a korekcí zdravotních obtíží vznikajících při dlouhodobém užívání počítače a ovládají základní kompenzační techniky a cvičení. Úspěšným absolvováním posluchači získají následující kompetence: rozumí základním principům ergonomie počítačového pracoviště a používají je v praxi; umí zhodnotit základní podmínky pracovního prostředí, ve kterém se uskutečňuje práce s kancelářskou technikou se zvláštním zřetelem na práci sPC a dovedou formulovat opatření na jejich optimalizaci. Zvládají praktickou korekci fyzické statické zátěže pohybového systému při sedavé práci.
Osnova
1. Teorie: Úvod do problematiky. Ergonomie jako vědní disciplína, ergonomie kancelářského pracovištěI. Praktická část: Optimální držení těla, uvědomění si držení těla, pracovní sektor2. Teorie: Ergonomie práce s počítačemII. Praktická část: Cvičení na pracovišti, optimální sed, alternativní možnosti sezení3. Teorie: Biomechanika pohybového systémuIII. Praktická část: Cvičení na pracovišti4. Teorie: Funkční anatomie pohybového ústrojí – kosti, svalyIV. Praktická část: cvičení zaměřená na jednotlivé svalové skupiny5. Teorie: Kapitoly z anatomie, fyziologie krevního oběhuV. Praktická část: cvičení zaměřená na prevenci městnání krve v dolních končetinách a horních končetinách6. Teorie: Druhy a příčiny svalové dysbalanceVI. Praktická část: Testování svalové dysbalance vybranými cviky a polohami7. Teorie: Pravidla a zásady při cvičení, volba optimálního pohybu a zásady správného pohybového režimuVII. Praktická část: Příklady optimálního pohybu, kompenzační cvičení8. Teorie: Repetitive strain injury – syndrom z nadměrné jednostranné dlouhodobé zátěže, bolesti zadVIII. Praktická část: Kompenzační cvičení9. Teorie: Repetitive strain injury - syndrom z nadměrné jednostranné dlouhodobé zátěže, horní končetinaIX. Praktická část: Kompenzační cvičení10.Teorie: Bolest a pohybový systémX. Praktická část: Kompenzační cvičení11. Teorie: Škola zadXI. Praktická část: Cvičení ke správnému držení těla při různých pracovních činnostech12. Teorie: Únava a její druhyXII. Praktická část: Relaxační a dechová cvičení13. Teorie: Psychické aspekty práce s počítačem, syndrom vyhořeníXIII. Praktická část: Relaxační a dechová cvičení14. Teorie: Zátěž očí a okulární potíže při práci s počítačemXIV. Praktická část: Cvičení k odstranění únavy očí15. Teorie: Výživa při sedavém zaměstnání.XV. Praktická část: Hodnocení vlastní výživy vzhledem k výživovým doporučením
Literatura
S. Gilbertová - O. Matoušek, Ergonomie: optimalizace lidské činnosti. Praha: Grada, 2002 - 239 s. ISBN 80-247-0226-6Glivický, V., Hladký, A. Škodí počítač našemu zdraví? 1. vyd. Praha: Codex Bohemia, 1995. 103 s. ISBN 80-901683-8-8.Kombercová, J., Svobodová, M. Autorehabilitační cvičení. Cvičení, masáže, strava, akupresura, autoterapie páteře, biorytmy. 2. vyd. Olomouc: Fontana, 2000. ISBN 80-901989-9-6.Phea Sant, S. Ergonomics, Work and Health. London : The Maxmillan Press LTD, 1991. ISBN 0-333-48997-7Rašev, E. Škola zad. Praha : Directa, 1992. 222 s. ISBN 80-900272-6-1
Garant
doc. RNDr. Aleš Horák, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Sophia Nesládková, Ph.D.