Předmět Základní gymnastika (bk2007)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu bk2007 - Základní gymnastika, Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita (MU).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Cíl

Cílem předmětu je seznámení studenta s metodickými a didaktickými postupy při rozcvičení, aplikace kloubně mobilizačních cvičení, propojení teoretických i praktických poznatků v oblasti strečinku a posilování a jejich využití v jednotlivých částech tréninkové nebo cvičební jednotky. Veškerá cvičení budou s vahou vlastního těla.Po ukončení předmětu budou studenti schopni vytvořit zásobník cviků posilovacích a protahovacích, znát správné provedení jednotlivých cviků, sestavit rozcvičení pro různé typy sportů i různé skupiny lidí (senioři, děti...). Znát správnou terminologii tělesných cvičení.

Osnova

Rozcvičení (různé formy zahřátí organismu, zásady správného rozcvičení)Kloubně mobilizační cvičeníStrečink - dynamický, statický, PIR, aktivní, pasivníPosilování - charakteristika HSS a jeho zapojení do činnosti- posilování břišních svalů- posilování zádových svalů- posilování svalů trupu a svalů paží- posilování hýžďových svalů- posilovní svalů dolních končetin U všech cvičení bude vysvětlena funkce jednotlivých svalů a svalových skupin, správné provedení jednotlivých cvičení, objasněna problematika dýchání.

Literatura

povinná literaturaSKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2005. 178 s. ISBN 80-246-0973-8. infoneurčenoRichtig Trainieren im Fitness-Studio (Orig.) : Posilování ve fitness. infoExercise physiology :theory and applications to fitness and performance. Edited by Scott K. Powers - Edward T. Howley. 6th ed. Boston: McGraw-Hill, 2007. 1 v. (vari. ISBN 0073028630. infoHEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006. xiii, 425. ISBN 0-7360-5732-3. infoSTACKEOVÁ, Daniela. Fitness :metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2004. 82 s. ISBN 80-246-0840-5. infoPOLÁŠKOVÁ, Kateřina. Aqua-fitness jako součást prevence proti osteoporóze. 2003. 56 l., [9]. infoČECHOVSKÁ, Irena, Viléma NOVOTNÁ a Hana MILEROVÁ. Aqua-fitness :plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2003. 129 s. ISBN 80-247-0462-5. infoSHARKEY, Brian J. Fitness and health. 5th ed. Champaign: Human Kinetics, 2002. x, 436 s. ISBN 0-7360-3971-6. infoSTRAKOŠ, Jakub, Vladimír VALOUCH a David HOLZER. Expander fitness. [Praha]: Victory entertainment, 2001. 1 vidoekaz. infoDOHNALOVÁ, Ilona , Břetislav ZATLOUKAL, Jan NOVOTNÝ , Otto VLACH a Jiří POLÁCH. Field testing of physical fitness in young patients with idiopathic scoliosis. Sports Medicine Training and Rehabilitations, Mexico: OPA, 1997, roč. 7, 3-4, s. 193-206. ISSN 1057-8315. infoAerobic fitness and health. Edited by Roy J. Shephard. [1st ed.]. : Human Kinetics Publishers, 1994. x, 358 s. ISBN 0-87322-417-5. info

Garant

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.

Vyučující

Mgr. Petr Hedbávný, Ph.D.Mgr. Jindřiška KohoutkováMgr. Jana Sklenaříková, Ph.D.Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D.Mgr. Veronika TumováMgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.Alena Marečková