Předmět Kondiční cvičení 1 (bp2281)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu bp2281 - Kondiční cvičení 1, Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita (MU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Cíl
Cílem předmětu je:seznámení studenta s různými druhy skupinových lekcí pod vedením instruktora ve fitness centrechseznámení studenta se základy cvičení v posilovně, správným provedením, zásobníkem cvičení na dané svalové partiePo úspěšném absolvování předmětu se student orientuje v dané problematice, dokáže charakterizovat daný druh cvičení. V posilovně zná správné provedení cviků na strojích, dokáže diagnostikovat klienta a na jejím základě doporučit daná cvičení na vybrané svalové partie.
Osnova
1. Definice fitness, součásti fitness, strukturalizace skupinových forem cvičení pod vedením instruktora2. - 4. Seznámení s jednotlivými druhy skupinových hudebně-pohybových cvičení (aerobní formy, kondiční formy, formy Body and Mind)5. Správné provedení cvičení na posilovacích strojích6. Diagnostika pohybového aparátu7. Zásobník cviků na posílení břišních svalů8. Zásobník cviků na posílení zádových svalů9. Zásobník cviků na posílení svalů hrudníku a ramen10. Zásobník cviků na posílení svalů paží11. Zásobník cviků na posílení svalů dolních končetin12. Problematika hlubokého stabilizačního systému13. Tvorba cvičebních plánů
Literatura
povinná literaturaSTACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe :metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008. 209 s. ISBN 9788072625413. infodoporučená literaturaMUCHOVÁ, Marta a Karla TOMÁNKOVÁ. Cvičení na balanční plošině. 1. vyd. Praha: Grada, 2009. 143 s. ISBN 978-80-247-2948-0. infoHEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006. xiii, 425. ISBN 0-7360-5732-3. infoTOMÁNKOVÁ, Karla, Marta MUCHOVÁ a Hana JANOŠKOVÁ. Fitball pro ženy i muže. Brno: Paido, 2005. 15 s. +. ISBN 80-7315-110-3. info
Garant
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D.