Předmět Pohybové a regenerační techniky (np2414)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu np2414 - Pohybové a regenerační techniky, Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita (MU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Cíl
Student si během jednotlivých vyučovacích hodin osvojí základní zásobník cviků rehabilitačních metod Pilates a SM - systému, cviků na závěsných systémech (TRX, Jungle gym, ….) a s využitím vibračních tyčí (flexibar…), a to jak po stránce správného provedení, tak po stránce metodické a didaktické. Po absolvování předmětu student bude schopen profesně uplatnit získané dovednosti v přípravě a realizaci adekvátního intervenčního pohybového programu.
Osnova
• Metoda Pilates – historie, základní principy, praktická ukázka cvičení.• Metoda Pilates – základní cviky pro posílení břišních svalů – metodika a didaktika.• Metoda Pilates – základní cviky pro posílení zádových svalů - metodika a didaktika.• Metoda Pilates – základní cviky pro posílení svalů dolních a horních končetin - metodika a didaktika.• SM systém – historie, základní principy, praktická ukázka cvičení.• SM systém – 6 základních cviků.• SM systém – 6 základních cviků.• Závěsný systém – historie, základní principy, praktická ukázka cvičení.• Závěsný systém - cvičení tlaková, tahová.• Závěsný systém – cvičení v podporech.• Vibrační tyč – historie, základní principy, praktická ukázka cvičení.• Vibrační tyč – cvičení ve stoje, kleku.• Vibrační tyč – cvičení v sedu, lehu.
Literatura
Toufarová, H. Flexibar basic. DVD. Studio Videosport.Herman, E. (2004). Pilates Props Workbook: Illustrated Step-by-Step Guide. Ulysses Press.Smíšek, R., Smíšková Z. ,Smíšková, K. (2013). SM-systém – Zdravá záda. (4.vyd.). Praha, Česko: Kosmas.Isacowitz, R.&Clippinger, K. (2012). Pilates – anatomie. (1.vyd.). Praha, Česko: CPRESS.Blahušová, E. (2010). Pilates pro rehabilitaci. Praha, Česko: Grada.Isacowitz, R.&Clippinger, K. (2011). Pilates anatomy. (1st ed.).Champaign, Illionois: Human Kinetics.
Požadavky
Praktické ukázky základních cvičení Pilates, SM - systému, cvičení na závěsném systému a s flexibarem.Správné technické provedení jednotlivých cvičení, správné didaktické a metodické vedení pedagogického výstupu.
Garant
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.