Předmět Sebeobrana 1 (AUM / 3ZSO1)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu AUM / 3ZSO1 - Sebeobrana 1, Lékařská fakulta, Ostravská univerzita v Ostravě (OU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Všeobecný pohyb, pádová zábrana:Kotoul vpřed, kotoul vzad, kotoul vzad přes rameno, pád vzad, pád stranou, pád vpřed do lehu na břichoPostoje a přemísťování:Ústup do bojového střehu, výpad do bojového středu, půlobrat, úhyb tělemTechniky pro sebeobranu:Zvedák dlaní, úder loktem, kop kolenem, kop vpřed, kryt horního, středního a dolního pásna, tlaky na citlivá místaŘešení sebeochranných a neobranných situací:Úchop za oděv zepředu jednoruč, úchop za rukáv, úchop za oděv zepředu obouruč, úchop za oděv zezadu, škrcení zepředu a zezadu, úchop za vlasy, úder na hlavu, úder na břicho, nízký kopPrůpravné cvičení:procvičení prvků přemísťování, udržení vzdálenosti, aktivní obrana pohybem, pasivní obrana krytím, pohyb v mimopostojových polohách, zásah cíle, manévrování pohybem, zamezení úchopu, objetí, rozvoj reakcí pohybem, zásah s jednoduchým pohybem
Získané způsobilosti
Získané způsobilosti Vytvoří si základní sebeobranné situaceOsvojí si potřebné pohybové návykyNaučí se jednoduché řešení typových sebeobranných situacíUpevni si získané dovednosti v proměnlivých vnějších podmínkáchOsvojí si využití pracovního vybavení k obraně před útokem
Literatura
Šebej F. Karate. Bratislava. ISBN 80-7096-077-9.Levský, V., I.:. Sebeobrana. Bratislava. Rýč B., Petrů V.. Sebeobrana na ulici. Praha, 2008. nullNovák M. JuJutsu. Praha, 2007. Imi Sde Or. Krav Maga. Praha, 2003. A. A. Lebeda. Sebeobrana. Praha - Olympia. ABU Ostrava. Zkušební řád DjuSu Kung-fu. ABU Ostrava, 2004.
Požadavky
Zápočtem, bude udělena na základě účasti na výcviku z 90 %, na základě zápočtového testu formou z praktického přezkoušení získaných dovedností z řešení typových sebeobranných situací.
Garant
Ing. Karel Doležal
Vyučující
Ing. Karel DoležalBc. Tomáš Lapka