Předmět Sportovní připrava 1 (AUM / TVZK1)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu AUM / TVZK1 - Sportovní připrava 1, Lékařská fakulta, Ostravská univerzita v Ostravě (OU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Úvod. Seznámení s obsahem předmětu, zadání úkolů a praktických výstupů.Rozcvičení - možnosti, význam.Testování svalů. Nevhodné cviky.Zásady pro tvorbu kondičních programů.Vzorový tréninkový program u začátečníků a u pokročilých.Kondiční posilování bez náčiní i s náčiním.Strečink - význam, zásady protahování.Kondiční programy v posilovně. Základní metody a principy kondičního posilování.Kondiční programy v posilovně II. Principy posilování.Kruhový tréninkVybraný sportovní program.Seminární výstupy studentů.
Získané způsobilosti
Seznámí a osvojí si základy posilování, strečinku a kondičního tréninkuSeznámí a osvojí si možnosti tvorby kondičních programů se zaměřením na rozvoj vybraných pohybových schopností.
Literatura
TLAPÁK P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha, 2007. ISBN 978-80-86078-72-4. DOVALIL, J. aj. Výkon a trénink ve sportu. Praha:Olympia, 2002. ISBN 80-7033-760.LEHNERT, M., NOVOSAD,J., NEULS,F. Základy sportovního tréninku 1. Olomouc: Hanex, 2001. BUZKOVÁ K. Fitness jóga harmonické cvičení těla i duše. Praha, 2006. ISBN 80-247-1525-2.KRIŠTOFIČ J. Gymnastická průprava sportovce 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností. Praha, 2004. ISBN 80-247-1006-4.BURSOVÁ M. Kompenzační cvičení. Praha, 2005. ISBN 80-247-0948-1.PAVLUCH L., KATEŘINA F. Osobní trenér cvičíme ve fitness centru. Praha, 2004. ISBN 80-247-0678-4.JARKOVSKÁ, H., JARKOVSKÁ, M. Posilování s vlastním tělěm 417krát jinak. Praha: Grada, 2005. MICHAEL J. ALTER. Strečink 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha, 2010. ISBN 978-80-7169-763-3.
Požadavky
- aktivní účast na cvičeních, 80% docházka (max. 2 neúčasti)- plnění zadaných úkolů - bude upřesněno v úvodní hodině- min. 1 praktický výstup dle zadání
Garant
Ing. Karel Doležal
Vyučující
Ing. Karel DoležalBc. Tomáš Lapka