Předmět Sportovní příprava 2 (AUM / TVZZ2)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu AUM / TVZZ2 - Sportovní příprava 2, Lékařská fakulta, Ostravská univerzita v Ostravě (OU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Seznámení s obsahem předmětu, zadání úkolů a praktických výstupů.Nové metody rozcvičení.Svalová zátěž. Nevhodné cviky.Tvorba kondičních programů.Vzorový tréninkový program u pokročilých.Kondiční posilování bez náčiní i s náčiním, nové postupy.Aerobic - význam, zásady.Základní metody a principy kondičního posilování.Principy posilování na strojích v posilovně.Seminární výstupy studentů.
Získané způsobilosti
Seznámí a osvojí si základy posilování, strečinku a kondičního tréninkuSeznámí a osvojí si možnosti tvorby kondičních programů se zaměřením na rozvoj vybraných pohybových schopností.
Literatura
JARKOVSKÁ, H., JARKOVSKÁ, M. Posilování s vlastním tělěm 417krát jinak. Olomouc: Hanex, 2001. TLAPÁK P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha, 2007. ISBN 978-80-86078-72-4.BUZKOVÁ K. Fitness jóga harmonické cvičení těla i duše. Praha, 2006. ISBN 80-247-1525-2.KRIŠTOFIČ J. Gymnastická průprava sportovce 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností. Praha, 2004. ISBN 80-247-1006-4.BURSOVÁ M. Kompenzační cvičení. Praha, 2005. ISBN 80-247-0948-1.KIRCHNER, J., HNÍZDIL, J., LOUKA, O. Kondiční hry a cvičení v přírodě. Grada, 2005. PAVLUCH L., KATEŘINA F.. Osobní trenér cvičíme ve fitness centru. Grada. Praha, 2004. ISBN 80-247-0678-4.MICHAEL J. ALTER. Strečink 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha, 2010. ISBN 978-80-7169-763-3.
Požadavky
- aktivní účast na cvičeních, 80% docházka (max. 2 neúčasti)- plnění zadaných úkolů - bude upřesněno v úvodní hodině- min. 1 praktický výstup dle zadání
Garant
Ing. Karel Doležal
Vyučující
Ing. Karel DoležalBc. Tomáš Lapka