Předmět Technologie rozvoje síly (KTV / 2TERS)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTV / 2TERS - Technologie rozvoje síly, Pedagogická fakulta, Ostravská univerzita v Ostravě (OU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Cvičení:Základy silového cvičení.1. Základní koncepty tréninkové teorie rozvoje síly.2. Pohybový úkol a specifická síla.3. Sportovec a specifická síla.Metody silového cvičení.4. Intenzita tréninku.5. Načasování silového tréninku.6. Silové cvičení.7. Prevence zranění při silovém tréninku.8. Cíl - trénink specifické síly: maximální síla, nárůst svalové hmoty.9. Cíl - trénink specifické síly: rychlá síla, výkon.10. Cíl - trénink specifické síly: silová vytrvalost.Trénink pro specifické populační skupiny11. Silový trénink pro ženy.12. Silový trénink pro mladé sportovce.13. Silový trénink seniorů.
Získané způsobilosti
Umí prakticky stanovit maximální izometrickou a koncentrickou sílu. Je schopen efektivně řídit rozvoj svalové síly u sportovců, mužů, žen a věkově odlišených skupin rekreačních sportovců. Dovede kvantifikovat silově-časové paramatry sportovního pohybu a z nich stanovit optimální zátěž (silového tréninku) pro rozvoj specifické svalové síly.
Literatura
ZATSIORSKY, V., KRAEMER, J. W. Science and practice of strength training. Champaign: Human Kinetic, 2006. ISBN 978-0-7360-5628-1.HAMILL, J., KNUTZEN,K. Biomechanical basis of human movement. Williams & Vilmina, 1995. ISBN 978-0-7817-9128-1.KARAS, V., OTÁHAL,S., SUŠANKA, P. Biomechanika tělesných cvičení. Praha: SPN, 1990. ISBN 80-04-20554-2.
Požadavky
Studenti prezentují na konci semestru výsledky posilovacího programu, který byl uplatněn na jednom jedinci. Důraz je kladen na objektivitu při posuzování výsledků posilovacího programu a správnou volbu posilovacího programu.Studenti jsou hodnoceni dle uvedeného bodového rozsahu0 - 50 nezapočteno51 - 100 započteno
Garant
doc. Mgr. Daniel Jandačka, Ph.D.
Vyučující
doc. Mgr. Daniel Jandačka, Ph.D.