Předmět Regenerační a kompezační cvičení (KTV / RAKCV)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTV / RAKCV - Regenerační a kompezační cvičení, Pedagogická fakulta, Ostravská univerzita v Ostravě (OU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Úvodní hodina. Seznámení s obsahem předmětu a zápočtovými požadavky.2. Pojem regenerace a kompenzace. Druhy regenerace.3. Kompenzační cvičení a svalová dysbalance.4. Zásady posilování a protahování.5. Kompenzační cvičení pro oblast hlavy a horní části těla.6. Kompenzační cvičení zacílená pro oblast bederní páteře a dolních končetin.7. Cvičení pro hluboké svaly zádové.8. Cvičení k fixaci správného držení těla. Automobilizační cvičení.9. Kompenzační cvičení a overball a body ball.10. Relaxace.11. Výstupy studentů.12. Výstupy studentů.13. Plnění zápočtových požadavků. Zápočtový test.
Literatura
KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. 1. vyd. Praha: GRADA, 1997. ISBN 80-7169-384-7.BRUSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. 1.vyd. Praha: Grada Publishing spol. s r.o, 2005. ISBN 80-247-0948-1.ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. 1.vyd. Praha: Svoboda, 1998. ISBN 80-205-0529-6.JIRKA, Z. Regenerace a sport.1.vyd. Praha:Olympia,254s., 1990. TLAPÁK, P. Tvarování těla. 1.vyd. Praha: Arsci, 1999. ISBN 80-86078-00-0.DOBEŠ, M., DOBEŠOVÁ, P. Cvičíme na velkém míči. 6. vyd. Havířov: Domiga, 1999. ISBN 80-902222-0-.DOBEŠOVÁ, P. Cvičíme s měkkým míčem. 1. vyd. Havířov: Domiga, 2001. ISBN 80-902222-2-6.ČECHOVÁ, A., DOBEŠOVÁ, P. Jak předcházet bolestem v zádech aneb 99 cviků pro zdraví a krásu. 1. vyd. Ostrava: Mirago, 1996. ISBN 80-85922-19-3.KUČERA, M., DYLEVSKÝ, I. Sportovní medicína. 1.vyd. Praha: Grada Publishing spol. s r.o., 1999. ISBN 80-7169-725-7.FOŘT, P. Výživa a sport. 1. vyd. Praha: Olympia, 1990.
Požadavky
" aktivní účast na cvičeních - povoleny 2 absence" plnění zadaných úkolů " seminární práce dle zadání - soubor strečinkových nebo posilovacích cviků pro určitou svalovou skupinu, cviky musí bát popsány podle českého názvosloví včetně grafického záznamu, popsána musí být také technika cvičení + dýchání" úspěšné zvládnutí závěrečné písemné práce z témat probíraných v jednotlivých cvičeních - na 75% - v případě neúspěchu má student možnost jednou písemnou práci opakovat Předmět je možné absolvovat i v semestru, kdy student vycestuje v rámci studentské mobility organizované OU (Erasmus). Takový Student musí vypracovat seminární úkol a úspěšně zvládnout písemnou práci.
Garant
Mgr. Barbora Šeděnková
Vyučující
Mgr. Barbora Šeděnková