Předmět Kondiční posilování (KTV / KPOK)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTV / KPOK - Kondiční posilování, Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická, Technická univerzita v Liberci (TUL).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

Přednášky:1. Úvod - historie posilování, vliv posilování na lidský organismus, charakteristika cvičících.2. Obecné zásady posilování a cvičení na přístrojích.3. Obecná teorie tréninku (zátěž, superkompenzace, návratový čas).4. Konstituční typologie a její vztah k tréninku.5. Rozvoj schopností a jejich vztah6. Cyklování přípravy. Makrocyklus, mezocyklus a mikrocyklus.7. Obecná diagnostika, diagnostika oběhového systému.8. Diagnostika hybného systému. Vadné držení těla a svalové dysbalance. Posouzení spasticity.9. Diagnostika hybného systému. Posouzení zkracujících se svalů.10. Sestavení cvičebního plánu pro začátečníky. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka.11. Sestavení cvičebního plánu pro pokročilé. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka.12. Cvičení ve skupinách, kruhový trénink. Výběr cviků, systém a frekvence cvičení, tréninková jednotka.13. Sestavení cvičebního plánu při potížích.14. Opakovací hodina.Cvičení:- Praktické ukázky z témat probíraných na přednáškách

Získané způsobilosti

studenti získají klíčové kompetence manažera a trenéra ve fitnesscentrech

Literatura

TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha, Arsci, 2002. ISBN 80-86078-16-7.FLEISCHMANN, J. , LINC, R. Anatomie člověka I. Praha: SPN, 1981. 268 s. KOLOUCH, V. , BOHÁČKOVÁ, L. Cvičení ve fitcentrech - posilování (část A a B). Olomouc: UP, 1994. 350 s. ISBN 80-7067-369-9. TICHÝ, M. Funkční diagnostika pohybového aparátu. Praha: RE-FIT, 1994. 60 s.

Požadavky

vytvoření vlastního cvičebního programu úspěšné splnění zápočtové písemky Zkouška: písemná

Garant

Mgr. Radim Antoš

Vyučující

Mgr. Radim Antoš