Předmět Relaxační cvičení C (KTVS / VRELX)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTVS / VRELX - Relaxační cvičení C, Pedagogická fakulta, Univerzita Hradec Králové (UHK).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Úvodní přednáška, zásady správného provádění relaxačních poloh, dýchání.2. Uvědomění si zkrácených svalových skupin a jejich protažení.3. Uvědomění si ochablých svalových skupin a jejich posílení.4. Plný jógový dech. Nácvik relaxace.5. Kontrastní relaxace.6. Aktivní a pasivní relaxace.7. Metody dechové relaxace.8. Metody svalového uvolnění.9. Metody koncentrace na smyslové vjemy.10.Relaxace myšlením a smyslovými představami.11.Automasáž.12.Sestavy ásan. Relaxace.13.Sestavy. Relaxace. Zápočet.
Získané způsobilosti
Předmět si klade za cíl zlepšení flexibility, zvládnutí technik dýchání a relaxace. Absolvováním získá student přehled o relaxačních technikách a jejich použití v praxi.
Literatura
Cungi, Charly. Relaxace v každodenním životě. Vyd. 1. Praha, 2005. ISBN 80-7178-948-8 .Corsi, E. Automasáže. Praha, 2006. ISBN 80-7367-012-7.Stackeová, Daniela. Relaxační techniky ve sportu. 1. vyd. Praha, 2011. ISBN 978-80-247-3646-4.
Požadavky
Aktivní účast na výuce 80%.Praktické znalosti a dovednosti.
Garant
Mgr. Dagmar Vodehnalová
Vyučující
Mgr. Dagmar Vodehnalová