Předmět Hygiena a regenerace (KTVS / ZZ160)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTVS / ZZ160 - Hygiena a regenerace, Pedagogická fakulta, Univerzita Hradec Králové (UHK).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Pitný režim při zátěži a po zátěži.2. Strava před výkonem, během zátěže a po výkonu ( videokazeta ).3. Ztráty tepla, tekutin, doporučené teploty vody a vzduchu v bazénech, v šatnách, úroveň hluku a doporučené barvy v místnosti určené pro regeneraci.4. Principy autogenního tréninku podle Jacobsona a Schultze.5. Principy masáže, principy strečinku.6. Biorytmy 24-ti hodinové, týdenní a roční.7. Masáž, automasáž (videokazety).8. Únava-definice, příčiny, průběh.9. Stresová reakce na zátěž, úloha vegetativního nervového systému(videokazeta).10. Psychologické prostředky regenerace.11. Extrémní dietní vzory(makrobiotika, vegetariánství).12. Aerobní cvičení, relaxační cvičení, posilovací cvičení.
Získané způsobilosti
Cílem předmětu je seznámení studentů se zákonitostmi energetické, vodní a iontové bilance přo zátěži a ve fázi odpočinku.¨Probírá možnosti aktivní i pasivní regenerace po submaximílní i maximální zátěži. Zabývá se také zvláštnostmi dětského věku, ženského organismu obecně v těhotanství i v menopauze a problematikou pohybové aktivity ve stáří.Podává přehled o fyzikálních prostředcích regenerace, základy masáže i automasáže.Zabývá se i možností autogenního psychologického tréninku a denními, týdenními a ročními biorytmy.
Požadavky
Zápočet za 80% účast na výuce.Zkouška ústní.
Garant
Karel Martiník