Předmět Centračně-stabilizační posilování (KFE / CSPF5)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KFE / CSPF5 - Centračně-stabilizační posilování, Fakulta zdravotnických studií, Univerzita Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem (UJEP).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Témata seminářů:1.Nácvik základních pokynů pro nastavení kloubů. Manuální dopomoc a odpor.2.Práce s dechem (nádech dolů, silový výdech, zadržení dechu) v různých polohách a cvicích.3.Odpor proti vertikalizaci a lokomoci, odlehčení segmentů. Využití therabandů a malých činek v ambulanci.4.Posilovací zařízení: typy, využití. Časté chyby ve fitness.5.Využití posilovny v rámci prevence a léčby hybných poruch.6.Diagnostika hybného systému v posilovně a následná úprava cviků. Individuální modifikace cviků.7.Posilování a posilovna na rehabilitačním pracovišti. Posilování pro výkon (síla, sporty) či tvarování těla s dodržením zdravotní koncepce.
Získané způsobilosti
Oborové znalosti:Student umí vysvětlit základní stabilizační řetězce ventrální i dorzální v sagitální rovině a v diagonálách, v rovině laterolaterální. Umí zdůvodnit zásady (od centra k periferii, od opory k centru, cvičení jednoruč), vysvětlit co pozitivního i negativního pro výsledek pohybové terpaie se děje při zaměření pozornosti. Umí pracovat s představami a zdůvodit je. Umí vysvětlit rozdíly vlivů posilování, PIR, PIP a strečinku, ví jak ovlivnit kontraktilní a vazivovou komponenta svalu.Oborové dovednosti:Umí manuálně pomoci stabilizovat páteř, lopatky, klíčové klouby i akra a dát manuální odpor s cílem nácviku stabilizace jednotlivých segmentů i celého těla. Umí ukázat nejpoužívanější cviky (cca 100) a umí je naučit.
Literatura
BRÜGGER, A.:. Agistich-exzentrische Kontraktionsmasnachmen gegen Funktionsstörungen des Bewegfungssystems. Arbeitsdhanbuch von C. M. Rock und S. Petak-Krueger. Dr. Brügger- Institut Zürich. ISBN 3-9520075-3-6.ČÁPOVÁ J. Bazální programy a podprogramy. Repronis, 2008. ISBN 978-80-7329-180-8.HATFIELD, F. C. Bodybuilding: A Scientific Approach (Paperback). BRUNKOW R. BRUNKOW R. In: Blum, M: TER Blum: Ein Behandlungskonzept basierend auf dem Bahnungssystem von Roswitha BRUNKOW. ISBN 978-3-7905-0901-4.KOLÁŘ, P. DNS (výukový materiál ke kurzu). PETR, M. a P. ŠŤASTNÝ. Funkční silový trénink. UK Praha, 2012. TLAPÁK, P., J. NOVÁK, J. HRDINA, J. ZELENÝ a J. GABRHEL. Heart rate and metabolic demands of Weight - Lifting. Acta Univ. Carol. Gymn. 26, 1990. BAECHLE, T. R. (ed): Essential of Strength Training and Conditioning (National Strength and Conditioning Association) Champain. Human Kinetics. ISBN 0-87322-694-1.PAGe, P. Human Kinetics. USA, 2005. ISBN 0-7360-5493-6.ČECH, Z. a P. TLAPÁK. Koncepce centračně-stabilizačních posilovacích cvičení. RehFyzLék, 2010. TLAPÁK, P. Posilování pro zdraví I. - VIII. Muscle & Fitness. 2009, roč. 19, č. 1,2,3,4,5,6,8,9. Sborník Konference TONUS 2011, ARSCI 2011. SIEGELE J. Seilzübungen. Georg Thieme Verlag Stuttgart, 2003. ISBN 3-13-129251-4. ALTER, M. Strečink. Praha: Grada, 1998. BROOKFIELD, J. The Grip Master s Manual. IronMind Enterprises. Nevada City, California, 2002. TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha, 2006. ISBN 80-86078-57-4.
Požadavky
Aktivní 80% účast, praktické vstupy při výuce (manuální zručnost).
Garant
PaedDr. Petr Tlapák, CSc.