Předmět Aerobic (KT1 / 0110)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KT1 / 0110 - Aerobic, Univerzita Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem (UJEP).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. konzultace: Praktická ukázka lekce aerobiku, teoretický úvod, základní kroky, zadání výstupů2. konzultace: Realizace výstupů, zhodnocení.Témata výstupů:Zahřátí/ Warm up/ , protažení , Low impact , Hight impact , posilování - malé činky , posilování - gumičky, posilování na zemi/floor work /- hýžďové svaly, posilování na zemi/floor work /- břišní svaly, strečink, relaxace
Získané způsobilosti
Pochopení stavby cvičební lekce aerobiku. Zvládnutí základních kroků.
Literatura
MACÁKOVÁ, M. Aerobik. Praha: Grada, 2001. SCHÖNTHALER, S. & HOFMANN, H. Bodytrainer. Bodyprogram. Praha: Ivo Železný, 2001. KRYŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: ISV, 2000. KNÍŽETOVÁ, V. & KOS, B. Strečink, relaxace, dýchání. Praha: Olympia, 1989.
Požadavky
Předpokladem udělení zápočtu je aktivní účast ve výuce, zvládnutí základních kroků (step touch, side to side, leg curl, knee up, grapevine, mambo-zášlap, chosé, pivot) a realizace zadaného výstupu.
Garant
Mgr. Lenka Černá, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Lenka Černá, Ph.D.PhDr. Dominika Petrů, PhD.doc. PhDr. Jana Pyšná, Ph.D.