Předmět Základní gymnastika (KT1 / 4601)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KT1 / 4601 - Základní gymnastika, Univerzita Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem (UJEP).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Cvičení bez náčiní - protahovací.2. Cvičení bez náčiní - posilovací.3. Uvědomění si správného držení těla. Základní polohy.4. Gymnastická průprava.5. Cvičení se švihadlem - rozcvičení, základní druhy přeskoků.6. Cvičení se švihadlem (nácvik zápočtové sestavy).7. Prostná (základní prvky). Odrazová průprava - trampolína.8. Prostná (nácvik zápočtové sestavy).9. Opakování sestav (švihadlo, prostná).10. Odraz z trampolíny - zdokonalování.11. Opakování zápočtových požadavků.12. Opakování zápočtových požadavků.13. Plnění zápočtových požadavků.14. Udělení zápočtů.
Získané způsobilosti
Student zvládne základní gymnastické dovednosti.
Literatura
KRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: ISV, 2000. HÁJKOVÁ, J. Kapitoly z gymnastiky na 1.stupni základní školy. Praha, 1998. HÁJKOVÁ, J. Kapitoly z gymnastiky na 1.stupni základní školy. Praha, 1998. APPELT, K. aj. Názvosloví pro cvičitele. Praha: Olympia, 1989. APPELT, K. et al. Názvosloví pro cvičitele. Praha: Olympia, 1989. ISBN 80-7033-011-2.SKOPOVÁ, M. & ZÍTKO, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2005. HÁJKOVÁ, J. & VEJRAŽKOVÁ, D. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2002. SKALICKÁ, E. & KOUBOVÁ, D. Základní gymnastika pro 1. stupeň ZŠ. Plzeň: ZU, 1999.
Požadavky
Praktické zápočtové požadavky:1. stoj rozkročný- vzpažit, úklon vpravo, vzpřim, úklon vlevo, vzpřim2. stoj rozkročný, rovný předklon, vzpažit (výdrž 3s)3. stoj, předklon, prsty se dotýkají země (výdrž 3s) 4. zpevněné držení těla v lehu5. vzpor ležmo, klik6. Váha předklonmo (výdrž 3s)7. sestava se švihadlem: 4 přeskoky snožmo, 4 přeskoky střídnonož, 4x kroužení švihadla vpřed, obrat, 4 přeskoky snožmo vzad, 4x kroužení švihadla vzad, obrat, přeskok snožmo, 4x cval stranou (přeskoky švihadla vpřed), vzpažit jednu paži, kruh složeným švihadlem nad hlavou vodorovně, 1 přeskok snožmo přes složené švihadlo kroužící vodorovně nad zemí8. sestava na prostných: stoj, upažit, vzpažit, dřep předpažit, kotoul, kotoul do sedu - vzpažit, předklon, leh vznesmo, stoj na lopatkách, dřep, kotoul vzad 9. skok prohnutě z trampolínky (po rozběhu)10. šplh na tyči
Garant
Mgr. Lenka Černá, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Lenka Černá, Ph.D.