Předmět PVK Kurz kardiofitness (KTV / 0473)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTV / 0473 - PVK Kurz kardiofitness, Univerzita Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem (UJEP).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Témata přednášek:1. Kardiofitness. Formy aktivit v oblasti kardiofitness. 2. Kardiofitness a správné držení těla.3. Zdravotní význam fyzické aktivity při kardiofitness.4. Adaptace organismu na fyzickou zátěž.5. Výživová doporučení pro kardiofitness trénink.6. Zdravotní a věková omezení při kardiofitness aktivitách7. Stavba tréninkové jednotky.8. Strečink, kompenzační a dechová cvičení, kondiční posilování při kardiofitness.9. Základy kardiofitness tréninku.10. Kardiofitness a krytí energie.11. Kontrola kardiofitness pomocí sporttesteru.12. První pomoc při kardiofitness aktivitách.13. Školní tělesná výchova a kardiofitness.Témata seminářů:1. Správné držení těla.2. Low impact aerobik.3. Hi impact aerobik4. Step aerobik.5. Body tone.6. P- class.7. Cvičení s overbaly.8. Beach volejbal - herní činnosti - Témata seminářů:1. Správné držení těla.2. Low impact aerobik.3. Hi impact aerobik4. Step aerobik.5. Body tone.6. P- class.7. Cvičení s overbaly.8. Beach volejbal - herní činnosti - útočné.9. Beach volejbal - herní činnosti - obranné.10. Beach volejbal - zdokonalování herních činností.11. Beach volejbal - hra.12. Ostatní hry v písku.13. Cvičení s náčiním (posilovací gumy, činky, bosu) útočné.9. Beach volejbal - herní činnosti - obranné.10. Beach volejbal - zdokonalování herních činností.11. Beach volejbal - hra.12. Ostatní hry v písku.13. Cvičení s náčiním (posilovací gumy, činky, bosu)
Získané způsobilosti
Po ukončení kurzu bude student seznámen s aktivitami kardiofitness, v jejichž oblasti obohatí své znalosti a dovednosti. Na základě získaných znalostí a dovedností budě umět vytvářet různé cvičební či tréninkové jednotky kardiofitness. Současně si vytvoří základní návyky k pravidelné tělesné aktivitě, které bude umět uplatnit ve své budoucí praxi.
Literatura
BLAHUŠOVÁ, E. Aerobic Proffesional Manual. Praha : Wellness school -Evy Blahušové, 1998. s. 157 s. HAVLÍČKOVÁ, L. a kol. Fyziologie tělesné zátěže. Karolinum Praha. 1999. LEPKOVÁ, H., DÝROVÁ. Kardiofitness aktivity součást zdravého životního stylu. In Dny sportovní medicíny 6. - 7.11. 2009. Brno, 2009. VLACH, J., PINZÍK, M., TURNEROVÁ, T. Plážový volejbal - hra pre každého. Bratislava : Milan Pinzík, 2010. 122 s. SOUMAR, L. Kondice a zdraví. Praha : CASRI, 1996. 176 s. MUCHOVÁ, M., DÝROVÁ, J., TOMÁNKOVÁ, K. Využití balanční úseče Bossa. Pohyb je život, 2007, roč. 11, č. 2, s. 6-8.
Požadavky
1. Absolvování kurzu v plném rozsahu.2. Studenti budou znát aktivity v oblasti kardiofitness a terotické poznatky s ní související.3. Studenti budou umět vytvořit cvičební lekce či tréninkové jednotky kardiofitness aktivit.4. Zápočtový test.
Garant
doc. PhDr. Jana Pyšná, Ph.D.
Vyučující
doc. PhDr. Jana Pyšná, Ph.D.prof. MUDr. Ladislav Pyšný, CSc., MPH