Předmět Základní gymnastika (KTV / 4007)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTV / 4007 - Základní gymnastika, Univerzita Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem (UJEP).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

- Úvod. Obsah, cíle, principy a poučení o bezpečnosti v hodinách TV. Základní druhy a prostředky gymnastiky. Odborná terminologie, grafický záznam. Zápočtové požadavky.- Úkoly a cíle ZG. Schéma lekce ZG. Charakteristika pohybu a dělení cviků z hlediska anatomického a fyziologického. Úvodní část hodiny (protahovací cvičení a dynamická část rozcvičení). Pořadová cvičení.- Správné držení těla. Organizace, metody, řazení a dávkování cviků v hodině ZG. Technická příprava.- Cvičení zpevňovací, odrazová, rotační. Kompenzační cvičení. Cvičení protahovací, posilovací, uvolňovací. Šplh.- Cvičení protahovací (strečink), průpravná (rychlost, síla, kompenzace). Zdravotní prevence ve školní TV. Rozvoj pohybových schopností, všeobecné a speciální výkonnosti.- Motorické testy a jejich využití (rychlost, síla, vytrvalost). Závěrečná část hodiny. Cvičení relaxační, dechová, nervosvalové koordinace.- Teorie cvičení s náčiním. Cvičení ve dvojicích. Osobní výkonnost - kontrolní cviky.- Cvičení s náčiním (lano, krátké i dlouhé švihadlo). Závěrečná část - strečink.- Cvičení s krátkými tyčemi a s plnými míči. Relaxační cvičení.- Cvičení na lavičkách. Cvičení na žebřinách. Používané metody a formy gymnastiky. Kruhový provoz.- Rozvoj obratnosti, gymnastické hry. Kruhový provoz (především s malými činkami). Strečink.- Cvičení užitá (obměny chůze, běhu, skoků, lezení, šplh - tyče, lana, švédská bedna, žebřiny, žebříky). Překážková dráha.- Zápočty: Praxe - kontrolní cviky.- Zápočty: Teorie - test z názvosloví.Studium je rozděleno do bloků. Obsahem společných konzultací jsou vybrané problémy, které lze samostudiem řešit obtížněji. V rámci prakticky orientovaných seminářů jsou studenti seznámeni s cvičením prostných (jednotlivci, dvojice, skupiny), s cvičením s náčiním a na nářadí, dále jsou zahrnuta cvičení užitá a pořadová cvičení. Individuálním studiem jsou osvojovány poznatky z provozování gymnastických činností. Individuálním samostudiem si studenti osvojují část obsahové náplně předmětu, která je uvedena ve studijním plánu v sylabech.

Získané způsobilosti

Student po absolvování předmětu- zná strukturu cvičební jednotky- umí připravit a organizovat úvodní a závěrečnou část cvičební jednotky- má vytvořen zásobník cviků pro tělesný a pohybový rozvoj - je schopen určit fyziologický účinek gymnastických cvičení- umí ukázat vybrané prvky základní gymnastiky- je schopen používat spektrum dovedností a znalostí z obsahu základní gymnastiky - umí komunikovat s cvičenci odbornou terminologií

Literatura

Appelt, K. et. al. (1989). Názvosloví pro cvičitele. Praha: Olympia. Alter, M. J. (1999). Strečink - 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada. Hájková, J., & Vejražková, D. (2005). Základní gymnastika. Praha: Karolinum. Skopová, M., & Zítko, M. (2008). Základní gymnastika. Praha: Karolinum. Appelt, K. et al. (2004). Základy názvosloví tělesných cvičení. Praha: ATVS Palestra. Neuman, J. (2003). Cvičení a testy obratnosti, vytrvalosti a síly. Praha: Grada. Stackeová, D. (2012). Cvičení na bolavá záda. Praha: Grada. Krištofič, J. (2004). Gymnastická průprava sportovce. Praha: Grada. Kolektiv autorů. Gymnastika. Kolektiv autorů. (2009). Gymnastika. Praha: Karolinum. Jarkovská, H., & Wálová, Z. (1990). Gymnastika pro moderní ženu. Praha: Olympia. Bursová, M. (2005). Kompenzační cvičení. Praha: Grada. Krištofič, J. (2007). Kondiční trénink 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary. Praha: Grada. Jarkovská, H. & Jarkovská, M. (2005). Posilování s vlastním tělem 417krát jinak. Praha: Grada. Alter, J. (1996). Science of flexibility. Champaign, IL: Human Kinetics.

Požadavky

Názvosloví - písemný test. Vedení úvodní a závěrečné části vyučovací jednotky a zpracování písemné přípravy (popis, obrázek a fyziologický účinek, počet opakování, chyby). Osobní výkonnost (desatero). Šplh. Pořadová cvičení. Aktivní účast ve výuce.

Garant

PhDr. Hana Kabešová, Ph.D.

Vyučující

Mgr. Lenka Černá, Ph.D.PhDr. Hana Kabešová, Ph.D.