Předmět Základní gymnastika (PGYM105)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu PGYM105 - Základní gymnastika, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Univerzita Karlova v Praze (UK).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Cíl

Osvojit si uvědomělé provádění gymnastických a tanečních pohybů. Pochopit zákonitosti souladu pohybu s hudbou. Zvládnout gymnastické a taneční dovednosti. Získat základní didaktické dovednosti při výuce gymnastiky a tance na příkladech vybraných gymnastických činností, charakteristických rytmů a tanců. Znalost základního gymnastického názvosloví (postoje, pohyby).

Sylabus

1. Teorie (dále jen T) -Vývoj pojmu gymnastika, dělení gymnastiky. Praxe (dále jen P) - Základní pohybové školení, uvědomělé, funkčně účinné, co nejdokonaleji prováděné gymnastické pohyby v optimálním rytmu a tempu, držení těla v postojích a pohybu, pohyby jednotlivých částí těla, provedení s hudebním doprovodem.2. T - Základní pojmy z hudebně pohybové teorie (metrum, tempo, tempové změny). P - Všestranné rozcvičení s hudbou, příklady kontrolních cviků.3. T - Hudebně-pohybová výchova, osvojování základních vztahů mezi pohybem a hudbou, rytmus v hudbě a v pohybu. P - Chůze, běh, krokové variace, příklad "povinné rozcvičky".4. T - Charakteristický rytmus, dynamika a dynamické změny v hudbě a v pohybu. P - Hudebně pohybové vazby s využitím charakteristických rytmů a dynamiky.5. T - ZG - cvičební obsah, pořadová cvičení. P - Rozvoj pohyblivosti a síly paží.6. T - Názvosloví cvičení prostných a grafický záznam pohybu. P - Rozvoj pohyblivosti a síly trupu, cvičení ve dvojicích.7. T - Tělesná zdatnost, názvosloví. P - Rozvoj pohyblivosti a síly nohou. 8. T - Svalová síla - zásady a metody rozvoje. P - Cvičení na stanovištích s využitím náčiní - činky, plné míče.9. T - Pojem wellness, fitness. P - Mobilizační a koordinační cvičení.10. T - Aerobní zdatnost - zásady a metody rozvoje. P - Cvičení s náčiním - švihadla.11. T - Kloubní pohyblivost - zásady a metody rozvoje. Strečink. P - Cvičení na nářadí - lavičky, rovnovážná cvičení. 12. T - Akrobatická příprava, názvosloví akrobatických cvičení. P - Příklady akrobatických příprav. 13. T - Didaktika základní gymnastiky. P - Cvičení s využitím náčiní a nářadí.14. T - Tvorba gymnastických pohybových programů. P - Kompenzační cvičební program.

Literatura

APPELT, K., LIBRA, M., STEJSKALOVÁ, I. Základy názvosloví tělesných cvičení. Praha : Palestra, 2004. 129 s. CHRUDIMSKÝ, J., ŠIMŮNKOVÁ, I., NOVOTNÁ, V. a kol. Gymnastická terminologie. Praha : UK FTVS, 2013. Multimediální učební text. CD. ISBN 978-80-87647-00-4.KOLEKTIV autorů. Gymnastika. Praha : Karolinum, 2009, 114 s. ISBN 978-80-246-1733-6.KOLEKTIV autorů. Základní gymnastika.http://www.ftvs.cuni.cz/informacni-sluby/elektronicke-publikace-a-studijni-opory/423-gymnastika.htmlKRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha : ISV, 2000, 126 s. ISBN 80-85-866-54-4.KRIŠTOFIČ, J. Gymnastická průprava sportovce. Praha : Grada Publishing. 2004, 192 s. ISBN 80-247-1006-4.KRIŠTOFIČ, J. Pohybová příprava dětí. Praha : Grada Publishing, 2006, 112 s. ISBN80-247-1636-4.NELSON, A., G., KOKKONEN, J. Strečink na anatomických základech, Praha :Grada Publishing, 2009, 143 s. ISBN 247-80-247-2784-4.NOVOTNÁ, V. Pohybová skladba Praha : Karolinum, 1999.SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. Základní gymnastika. Praha : Karolinum, 2008. ISBN 978-80-246-1478-6.ŠŤASTNÁ, D., MIHULE, J. Rytmická gymnastika. Praha : Karolinum, 1993, 222 s. ISBN 80-7066-728-1. TŮMA, Z. a kol. Kapitoly o gymnastice (I.).Praha : ČOS, 2004. ISBN 80-86402-13-4.ZÍTKO, M. CHRUDIMSKÝ, J. Akrobacie. Praha : ČASPV, 2006. II. rozšířené vydání. ISBN 80-86586-17-0.ZÍTKO, M., CRUDIMSKÝ, J. Od přemetu k saltu. Praha : ČASPV, 2005 (videopořad).ZÍTKO, M. Od kotoulu po přemet. Praha : ČASPV, 2000 (videopořad).ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. Praha : Svoboda, 1998, 51 s. ISBN 80-205-0529-6.

Požadavky

Požadavky na zápočet: Účast na přímé výuce 28 hodin. Praxe - deset kontrolních cviků. Znalost "povinné rozcvičky". Seminární práce - vypracovat čtyři různé typy rozcvičení. Písemný test - vědomostní test z určeného učiva a názvosloví cvičení prostných a akrobatických.

Garant

Mgr. Šárka PanskáPhDr. Jitka Vorálková, Ph.D.

Vyučující

Mgr. Marie Fričová, Ph.D.PhDr. Jaroslav KrištofičDoc. PhDr. Viléma NovotnáMgr. Šárka PanskáPhDr. Jitka Vorálková, Ph.D.