Předmět Základy fitness (PGYM125)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu PGYM125 - Základy fitness, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Univerzita Karlova v Praze (UK).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Cíl
Cílem předmětu Základy fitness je naučit se aplikovat teoretické poznatky o způsobech ovlivňování tělesné zdatnosti v praxi.
Sylabus
Obsah výuky:1. Celkové rozcvičení - principy a zásady (teorie a praxe) 2. Funkční diagnostika pohybového aparátu (teorie a praxe) 3. Strečink - metody ovlivňování pohyblivosti (teorie a praxe)4. Metody stimulace svalové síly (teorie a praxe)5. Kondiční trénink - obecná pravidla pro sestavování kondičních programů (teorie)6. Core training - functional training (teorie a praxe)7. Aplikace balančních metod v kondičním tréninku (teorie a praxe)8. Metodika posilování s expandery (teorie a praxe)9. Metodika posilování s medicinbaly (teorie a praxe)10. Metodika posilování s gameboly (teorie a praxe)11. Využití švihadel v kondičním tréninku (teorie a praxe)12. Využití bodybarů v kondičním tréninku (teorie a praxe)13. Využití nářadí v kondičním tréninku (teorie a praxe)14. Aerobní trénink (teorie a praxe)15. Organizační formy kondičního posilování - kruhový trénink, vlnové posilování apod. (teorie a praxe)
Literatura
Literatura:STACKEOVÁ, D. Fitness - metodika cvičení ve fitness centrech. Praha : Karolinum, 2004. 82s. ISBN 80-246-0840-5.KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. Praha : Grada Publishing, 1997. 240s. ISBN 80-7169-384-7.KRIŠTOFIČ, J. Gymnastická průprava sportovce. Praha : Grada Publishing, 2004. 188 s. ISBN 80-247-1006-4.KRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha : ISV, 2000.126 s. ISBN 80-85866-54-4.NELSON, A.G., KOKKONEN, J. Strečink na anatomických základech. Praha : Grada Publishing, 2009. 143 s. ISBN 247-80-247-2784-4.PETR, M., ŠŤASTNÝ, P. Funkční silový trénink. Praha : FTVS UK, 2012. 214 s. ISBN 978-80-86317-93-9TICHÝ, M. Funkční diagnostika pohybového aparátu, Praha : Palestra, 1994. 60 s.TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha : ARSCI, 1999. 272 s. ISBN 80-86078-00-0.
Požadavky
Požadavky na zápočet:100% účast na výucepísemný test
Garant
PhDr. Jaroslav Krištofič
Vyučující
PhDr. Jaroslav Krištofič