Předmět Základy fitness (PGYM125C)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu PGYM125C - Základy fitness, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Univerzita Karlova v Praze (UK).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Cíl
Target of this subject is to learn how to apply the theoretical knowledge about the ways of influencing the physical fitness in practice.
Sylabus
Obsah výuky:1. metodika posilování svalstva zad: teorie + praxe2. metodika posilování svalstva hrudníku: teorie + praxe3. metodika posilování svalstva paží: teorie + praxe4. metodika posilování svalstva ramen: teorie + praxe5. metodika posilování břišních svalů: teorie + praxe6. metodika posilování hýžďových svalů: teorie + praxe7. metodika posilování svalstva stehen: teorie + praxe8. metodika posilování lýtkových svalů: teorie + praxe9. protahovací cvičení ve fitness centrech: teorie + praxe10. aerobní trénink ve fitness centrech11. sestavování cvičebních programů: obecná pravidla, postupy při jednotlivých diagnózách ve fyzioterapii, preventivní programy
Literatura
STACKEOVÁ, D. Fitness - metodika cvičení ve fitness centrech. Praha : Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 80-246-0840-5.KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. Praha : Grada Publishing, 1997, 240 s. ISBN 80-7169-384-7.KRIŠTOFIČ, J. Gymnastická průprava sportovce. Praha : Grada Publishing, 2004, 188 s. ISBN 80-247-1006-4.KRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha : ISV, 2000, 126 s.ISBN 80-85866-54-4.NELSON, A. G., KOKKONEN, J. Strečink na anatomických základech. Praha : Grada Publishing, 2009, 143 s. ISBN 247-80-247-2784-4.PETR, M., ŠŤASTNÝ, P. Funkční silový trénink. Praha : FTVS UK, 2012, 214 s. ISBN 978-80-86317-93-9.TICHÝ, M. Funkční diagnostika pohybového aparátu. Praha : Palestra, 1994, 60 s.TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha : ARSCI, 1999, 272 s. ISBN 80-86078-00-0.
Požadavky
Požadavky na zápočet:100% účast na výucepísemný test
Garant
PhDr. Jaroslav Krištofič
Vyučující
PhDr. Jaroslav Krištofič