Předmět Psychohygiena (PCH / HYGA)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu PCH / HYGA - Psychohygiena, Filozofická fakulta, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
- Co je duševní hygiena. Historie a současný pohled. Kritéria duševního zdraví a duševní rovnováhy.- Člověk a životní prostředí. Adaptace a stres. Zvyšování odolnosti vůči stresu.- Životospráva z hlediska duševní hygieny. Spánek, výživa, práce a odpočinek, pracovní prostředí.- Komplexní pohled na člověka. Tělo a mysl (bodymind). Některé modely. Holistické přístupy.- Práce s dechem jako základní metoda práce na úrovni tělesné i psychické. Dechová reedukace. Některé speciální metody.- Metody vyrovnávání svalových dysbalancí. (Strečink, jóga, další metody). Význam tělesných cvičení pro duševní rovnováhu.- Relaxační metody, jejich roztřídění a význam. (Progresivní relaxace, Bensonova relaxační odezva, biofeedback, relaxační metody jógy aj.)- Speciální techniky. (Očistné techniky, oční cviky, zvláštní dechové techniky).- Meditace, její význam a užití. Meditace ztišení a vhledu. Základní metody.- Řízené meditace jako metoda odstraňování psychických bloků.- Duševní hygiena a etické zásady. Soubory morálních pravidel. Etická rozhodnutí a jejich význam pro vědomé bytí. Zvládání problematických životních situací.- Psychohygiena a hledání smyslu života.
Získané způsobilosti
kompetence v rozsahu cíle předmětu
Literatura
Bedrnová, E. a kol. Duševní hygiena a sebeřízení pro vysokoškoláky a mladé manažery. Praha: Fortuna, 1999. MÍČEK, L. Duševní hygiena. Praha, SPN, 1986. Nešpor, K. Uvolněně a s přehledem. Relaxace a meditace pro moderního člověka. Praha, Grada, 1998.
Požadavky
% účasti ve výuce a vypracování 2-3 stránkové eseje pojednávající o vlastních zkušenostech s některými z témat či metod, které jsou náplní tohoto předmětu.
Garant
PhDr. Matúš Šucha, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Marek Malůš, Ph.D.