Předmět Gymnastika - základní 1 (KAS / GYZA1)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KAS / GYZA1 - Gymnastika - základní 1, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
- užitá cvičení (běhy, skoky, chůze), správné držení těla, základní polohy " užitá cvičení (běhy, skoky, chůze), správné držení těla, základní polohy (stoj,-dřep-sed-leh, názvosloví), povelová technika- názvosloví poloh paží napjatých a skrčených, přímivé polohy, cvičení pro správné držení těla- strečink- procvičení zápočtových pož.: váha předklonmo, stoj na rukou, názvosloví poloh dolních končetin, sedů, lehů, podporů- odrazová příprava- cvičení trojic, cvičení pro sílení horních končetin a protažení dol. konč., přemetová průprava- cvičení v řadách, cvičení pro sílení dol. konč.- cvičení na lavičkách a s lavičkami- zábavná cvičení+rovnovážná cvičení+cvičení nervosvalové koordinace
Získané způsobilosti
Student umí ověřit jednoduchými testy úroveň svalové rovnováhy. Vybere soubory cviků zaměřené na kompenzaci jednostranného zatížení, prevenci a korekci svalové nerovnováhy. Provádí osvojené pohybové dovednosti na požadované úrovni. Užívá s porozuměním tělocvičné názvosloví.
Literatura
Krištofič, J. Gymnastická průprava sportovce: 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností. Praha: Grada Publishing, 2004. ISBN 8024710064.Krištofič, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: ISV, 2000. ISBN 80-85866-54-4.Krištofič, J. Motoricko - funkční příprava sportovce. Lita sport, 2004. Krištofič, J. Pohybová příprava dětí. Praha: Grada Publishing, 2006. ISBN 8024716364.Nitka, J. Pohybová příprava pro sportovní gymnastiku. Olomouc: Rektorát Univerzity Palackého, 1993. ISBN 807067234X.Nitka, J., & Buben, J. Posilujeme se stálkami. Olomouc: FTK UP, 2001. Buzková, K. Strečink. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1342-X.Formánková, S. Základní gymnastika - názvosloví nejčastěji používaných postojů, poloh a pohybů (cvičení prostná). Olomouc: Univerzita Palackého, 2005. ISBN 80-244-1061-3.
Požadavky
Aktivní účast ve cvičeních. Kontrolní cvičení pro rozvoj síly, pohyblivosti a koordinace (osobní výkonnost).
Garant
RNDr. Jan Nitka