Předmět Lyžování 1 (KAS / KKLY1)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KAS / KKLY1 - Lyžování 1, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

Obsahem předmětu je technika jízdy na běžeckých a sjezdových lyží.Klasická technika - střídavý běh dvoudobý, soupažný běh jednodobý. Volná technika - jednostranné bruslení, oboustranné bruslení, (prosté, jednodobé, dvoudobé, střídavé).Ostatní běžecká technika - výstupy (stoupavý krok, výstup jednostranným, oboustranným odvratem), sjezdy (pohotovostní, odpočinkový, nízký postoj), změna směru (ošlapování, přestupování, přeskakování, oblouky, telemark), zrychlování jízdy (odpichem soupaž, bruslením), brzdění (jednostranný, oboustranný přívrat, sesouvání).Všeobecná lyžařská průprava - manipulace s výzbrojí, chůze, obraty, výstupy, pády, jízda na vleku. Specializovaná lyžařská průprava - jízda přímo, jízda šikmo, sesouvání, odšlapování, bruslení. Oblouky - oblouk ke svahu (přívratné a paralelní postavení lyží), oblouk v pluhu (základní a dynamické provedení), z pluhu, z přívratu vyšší lyží, oblouky z rozšířené stopy, základní smýkaný (driftový) oblouk, základní řezaný (carvingový) oblouk, racecarving, funcarving, lyžařská turistika půldenní výlet na běžeckých lyžích s dodržením všech organizačních a bezpečnostních zásad pro pohyb skupiny v zimním terénu, závod v běhu na lyžích volnou technikou dle pravidel lyžařských soutěží.

Získané způsobilosti

Zvládne základní dovednosti v alpském lyžování a běhu na lyžích. Uplatňuje účelné a bezpečné chování při lyžařské turistice. Usiluje o zvládnutí správné techniky lyžování. Umí názorně předvést oblouk v pluhu, oblouk z přívratu vyšší lyží a základní oblouk v paralelním postavení lyží.

Literatura

Soumar, L., & Bolek, E. Běh na lyžích: výbava, technická průprava, klasika, bruslení. Praha: Grada, 2001. ISBN 80-247-0015-8.Jelen, K., Příbramský, M., & Kohoutek, M. Biomechanika a motorické předpoklady alpských discilpín. Česká škola lyžování. Praha: Interski, 2001. Maršík, J. Carving: lyže, technika jízdy, funcarving. Praha: Grada Publishing, 2003. ISBN 80-247-0594-X.Dvořák, F. et al. Česká škola lyžování: běh na lyžích. Praha: Svaz lyžařů ČR, 1996. Drlík, K. - Strobl, K. (1992). Lyžujeme - sjíždění. Olomouc: ALFA. - Dvořák, F. - Mašková, L. (1990). Běh na lyžích. Praha: Olympia. - Příbranský, M. a kol. (1996). Sjíždění a zatáčení na lyžích. Česká škola lyžování. Praha: Olympia. - Soukup, J. (1991). Lyžování podle alpských škol. Praha: Olympia. - Vaverka, F. (1992). Základy biomechaniky lyžování. Olomouc: UP. - Pravidla lyžařských závodů - severské disciplíny. (1997). SLČR. Částka, K., Kolovská, I., & Votík, J. Jak dokonale zvládnout carving. Praha: Grada Publishing, 2005. ISBN 8024713586.Gnad, T. Kapitoly z lyžování. Praha: Karolinum, 2001. ISBN 8024602415.Kutáč, P., & Navrátíková, T. Lyžařský kurz od A do Z: učební texty pro lyžařské instruktory. 3. přeprac. a dopl. vyd. Olomouc: Hanex, 2005. ISBN 80-85783-60-6.Reichert, J., & Musil, D. Lyžování: od začátků k dokonalosti. Praha: Grada Publishing, 2007. ISBN 9788024717241.Kutáč, P., & Navrátíková, T. Lyžujeme na kraťasech: (metodika výuky a zásobník cvičení - nácvik carvingu). Olomouc: Nakladatelství Hanex, 2005. ISBN 8085783452.Štumbauer, J., & Vobr, R. Moderní lyžování. České Budějovice: Kopp, 2005. ISBN 80-7232-266-4.Pravidla lyžařských závodů - severské disciplíny. Praha: SLČR, 2006. Strobl, K., & Bedřich, L. Učíme lyžovat: sjezdové lyžování z aspektu aktuálních poznatků z oblasti teorie a praxe : učební texty pro studenty tělesné výchovy a cvičitele lyžování. Olomouc: UP, 1999. ISBN 80-7067-990-5.

Požadavky

Studenti předvedou na vymezeném úseku tuto techniku: sjíždění a zatáčení - oblouky v pluhu, oblouky z přívratu vyšší lyží, základní oblouk v paralelním provedení, základní carvingový oblouk. Běh na lyžích - střídavý běh dvoudobý, soupažný běh jednodobý, oboustranné bruslení dvoudobé, oboustranné bruslení jednodobé. Didaktika - lyžařská turistika, 1/2 denní výlet. Výkonnost v běhu na lyžích (M-10 km, Ž 5 km), písemný test z teorie, podmínkou PZK je účast na kurze v plném rozsahu. Předmět "Lyžování I" zakončit praktickou zkouškou.

Garant

Mgr. Taťána Bank Navrátíková

Vyučující

Mgr. Taťána Bank Navrátíková