Předmět Lyžování 3 (KAS / KLY3)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KAS / KLY3 - Lyžování 3, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

Předmět se zaměřuje na základní a rozšiřující program výuky sjezdového a běžeckého lyžování.Základní program sjezdového lyžování:- Všeobecná a specializovaná lyžařská průprava.- Mírná, zvýrazněná, carvingová vlnovka.- Oblouky ke svahu (oboustranný přívrat, paralelní postavení), girlandy.- Přívratné oblouky (v pluhu, z pluhu, z přívratu vyšší lyží).- Paralelní smýkané (driftové) oblouky (základní, střední).- Řezané (carvingové) oblouky (základní, střední).Rozšiřující program sjezdového lyžování:- Metodika carvingu na supershorties.- Rytmizace, různé poloměry oblouků (střední, krátké, dlouhé).- Modifikované oblouky dle sněhových podmínek.Didaktika, metodika:- Výukové postupy dle postavení lyží (alternativní a přímý).- Rozbor jízd jednotlivých členů družstva dle video-záznamů.- Diagnostika a korekce chyb.- Využití didaktických pomůcek při výuce začátečníků.- Metodické vedení družstva, hlavní zásady a principy.Základní program běžeckého lyžování:- Lyžařská průprava na běžeckých lyžích (rovnovážná cvičení, odraz, skluz, koloběžka).- Nácvik klasické techniky (běh střídavý dvoudobý, běh soupažný jednodobý).- Nácvik volné techniky (jednostranné bruslení, oboustranné bruslení prosté, jednodobé, dvoudobé,střídavé).Ostatní běžecká technika:- Výstupy (stoupavý krok, výstup jednostranným, oboustranným odvratem).- Sjezdy (pohotovostní, odpočinkový, nízký postoj).- Změna směru (odšlapování, přestupování, přeskakování, oblouky, telemark, přejezdy terénníchnerovností).- Zrychlování jízdy (odpichem soupaž, bruslením).- Brzdění (jednostranný, oboustranný přívrat, sesouvání).Lyžařská turistika na běžeckých lyžích (bezpečnostní pravidla).

Získané způsobilosti

Student po absolvování předmětu:- Umí názorně demonstrovat základní lyžařské dovednosti (sjezdové i běžecké).- Umí diagnostikovat chyby v technice jízdy a navrhnout jejich korekci.- Umí uplatňovat didaktické zásady a postupy při výuce lyžování. - Ovládá a umí dodržovat bezpečnostní pravidla při lyžování.

Literatura

Bolek, E., Ilavský, J., & Soumar, L. Běh na lyžích: trénujeme s Kateřinou Neumannovou. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-1371.Soumar, L., & Bolek, E. Běh na lyžích: výbava, technická průprava, klasika, bruslení. Praha: Grada, 2001. ISBN 80-247-0015-8.Jelen, K., Příbramský, M., & Kohoutek. M. Biomechanika a motorické předpoklady alpských discilpín. Česká škola lyžování. Praha: Interski, 2001. Maršík, J. Carving: lyže, technika jízdy, funcarving. Praha: Grada Publishing, 2003. ISBN 80-247-0594-X.Dvořák, F. et al. Česká škola lyžování: běh na lyžích. Praha: Svaz lyžařů ČR, 1996. Částka, K., Kolovská, I., & Votík, J. Jak dokonale zvládnout carving. Praha: Grada Publishing, 2005. ISBN 8024713586.Gnad, T. Kapitoly z lyžování. Praha: Karolinum, 2001. ISBN 8024602415.Kutáč, P., & Navrátíková, T. Lyžařský kurz od A do Z: učební texty pro lyžařské instruktory. 3. přeprac. a dopl. vyd. Olomouc: Hanex, 2005. ISBN 80-85783-60-6.Treml, J. Lyžování dětí. Praha: Grada Publishing, 2004. ISBN 8024706822.Reichert, J., & Musil, D. Lyžování: od začátků k dokonalosti. Praha: Grada Publishing, 2007. ISBN 9788024717241.Kutáč, P., & Navrátíková, T. Lyžujeme na kraťasech: (metodika výuky a zásobník cvičení - nácvik carvingu). Olomouc: Nakladatelství Hanex, 2005. ISBN 8085783452.Štumbauer, J., & Vobr, R. Moderní lyžování. České Budějovice: Kopp, 2005. ISBN 80-7232-266-4.Pravidla lyžařských závodů - alpské disciplíny. Praha: SLČR, 2006. Pravidla lyžařských závodů - severské disciplíny. Praha: SLČR, 2006. Strobl, K., & Bedřich, L. Učíme lyžovat: sjezdové lyžování z aspektu aktuálních poznatků z oblasti teorie a praxe : učební texty pro studenty tělesné výchovy a cvičitele lyžování. Olomouc: UP, 1999. ISBN 80-7067-990-5.

Požadavky

Zápočtové požadavky:- Aktivní účast na kurzu v plném rozsahu.- Předepsané praktické dovednosti ze sjezdového a běžeckého lyžování.- Metodický výstup (nácvik dovednosti v družstvu).- Písemný test z teorie (seminární práce).Splněním daných požadavků může být udělena licence "Instruktor základního lyžování"

Garant

Mgr. Taťána Bank Navrátíková

Vyučující

Mgr. Taťána Bank NavrátíkováMgr. Jiří Buben, Ph.D.Mgr. Roman Cuberek, Ph.D.Mgr. Iva Machová, Ph.D.Mgr. Hana Pernicová, Ph.D.