Předmět Základní gymnastika 1 (KAS / ZAG1)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KAS / ZAG1 - Základní gymnastika 1, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
- užitá cvičení (běhy, skoky, chůze), základní polohy,- povelová technika,- názvosloví,- přímivé polohy, cvičení pro správné držení těla,- strečink,- odrazová příprava,- cvičení dvojic a trojic,- cvičení pro sílení horních,dolních končetin,břišního svalstva- cvičení v řadách,- cvičení na lavičkách a s lavičkami- zpevňovací průprava, stoj na rukou- cvičení s lany a se švihadly- cvičení s krátkou tyčí- cvičení s medicinbaly- využití žebřin v pohybové aktivitě- zábavná cvičení, rovnovážná cvičení, cvičení nervosvalové koordinace
Získané způsobilosti
Student po absolvování předmětu umí ověřit jednoduchými testy úroveň svalové rovnováhy. Vybere soubory cviků zaměřené na kompenzaci jednostranného zatížení, prevenci a korekci svalové nerovnováhy. Provádí osvojené pohybové dovednosti na požadované úrovni. Užívá s porozuměním tělocvičné názvosloví.
Literatura
Krištofič, J. Gymnastická průprava sportovce: 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností. Praha: Grada Publishing, 2004. ISBN 8024710064.Krištofič, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: ISV, 2000. ISBN 80-85866-54-4.Krištofič, J. Motoricko - funkční příprava sportovce. Lita sport, 2004. Krištofič, J. Pohybová příprava dětí. Praha: Grada Publishing, 2006. ISBN 8024716364.Buzková, K. Strečink. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1342-X.Nelson, A., G., & Kokkonen, J. Strečink na anatomických základech. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2784-4.Alter, M. J., Janda, V., & Alföldi, T. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada Publishing, 1999. ISBN 80-7169-763-X.Hájková, J., Vejražková D. Základní gymnastika. Praha: UK, 2002. ISBN 80-246-0425-6.Hájková,V.-Vejražková,D. Základní gymnastika . UK Praha, 1996. Formánková, S. Základní gymnastika - názvosloví nejčastěji používaných postojů, poloh a pohybů (cvičení prostná). Olomouc: Univerzita Palackého, 2005. ISBN 80-244-1061-3.
Požadavky
Aktivní účast ve cvičeních. Test z terminologie. Kontrolní cvičení pro rozvoj pohyblivosti a koordinace: 1.sed, vzpažit - hluboký rovný předklon (přesah dlaněmi přes prsty nohou), 2.sed, vzpažit - hluboký ohnutý předklon, předloktí vedle bérců, dlaně vzhůru, 3.výskok s obratem o 360 stupňů - váha předklonmo, 4.koordinační cvičení "strážník" (z připažení-předpažit-upažit-vzpažit- předpažením připažit), 5. stoj na rukou
Garant
PaedDr. Soňa Formánková, Ph.D.
Vyučující
PaedDr. Soňa Formánková, Ph.D.