Předmět Zdravotní tělesná výchova (KAT / ZDTV)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KAT / ZDTV - Zdravotní tělesná výchova, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

Přednášky1. Zdravotní tělesná výchova - formy tělesné výchovy, zdravotní skupiny, cíle a úkoly zdravotnítělesné výchovy, obsah a prostředky, zásady, organizační jednotky zdravotní tělesné výchovy,přehled jednotlivých druhů oslabení, vzdělávání a legislativa.2. Základní diagnostika svalového aparátu - svalový systém (dělení svalů podle různých hledisek),posturální stabilizace, principy a zásady při vyšetřování. Vyšetřování svalového zkrácení,oslabení, pohybových stereotypů a hypermobility. Svalové dysbalance a kompenzační cvičení.3. Držení těla - postura, postavení jednotlivých tělesných segmentů, metodika hodnocení drženítěla, laterální a frontální pohled, Adamsův test, Mathiasův test, Jaroš-Lomíček, Klein-Thomas,siluetogramy a další metody.4. Posturální vady - kyfotické držení těla, zvětšená bederní lordóza, plochá záda, kyfolordotickédržení těla, skoliotické držení těla, chabé držení těla.5. Dolní končetiny - hodnocení dolních končetin a klenby nožní, typologie nohy, oslabení kyčelnícha kolenních kloubů, plochá noha, vady a deformity chodidla.6. Kompenzační cvičení - uvolňovací, protahovací (klasický strečink, strečinkové techniky s prvkyPNF, pasivní strečink), fyziologické aspekty, posilovací cvičení, izotonická a izometrickákontrakce, zásady při cvičení, kontraindikace, účinek vybraných druhů cvičení.7. Vertebrogenní obtíže - akutní, chronické, příčiny, korekce, stabilizace, úlevové polohy,vyrovnávací cvičení, nevhodné pohybové činnosti, pohybový režim, ergonomické zásady (postel,židle, úprava pracovního prostoru), kompenzační pomůcky a chrániče.Semináře1. Zápočtové požadavky, zásady bezpečnosti během výuky, organizační pokyny, přehled literatury.2. Funkční diagnostika podpůrně pohybového systému - vyšetření svalového zkrácení vybranýchsvalových skupin.3. Funkční diagnostika podpůrně pohybového systému - vyšetření svalového oslabení a pohybovýchstereotypů, funkční zkoušky vybraných svalových skupin.4. Hodnocení držení těla, chůze a klenby nožní.5. Základní cvičební polohy vyrovnávacích cvičení - lehy (leh, leh pokrčmo, leh na břiše, lehna boku), vzpory a podpory, sedy (sed, sed pokrčmo, sed zkřižný skrčmo, sed na lavičce, sedna židli), kleky (klek, klek sedmo), stoj.6. Cvičení na uvědomění si svého těla - Feldenkraisova metoda, psychomotorická cvičení, vlivdechu, dechová cvičení.7. Nácvik optimálního držení těla, cvičení stabilizační.8. Uvolňovací cvičení - kroužení, komíhání, pasivní pohyby, vytřásání, úlevové polohy, cvičebnípomůcky.9. Protahovací cvičení - strečink, strečinkové techniky s prvky PNF, pasivní strečink, cvičebnípomůcky.10. Posilovací cvičení - expandery, therabandy, overbally a jiné pomůcky.11. Posturální vady - vyrovnávací cvičení zaměřená na kyfotické držení těla, zvětšenou bedernílordózu, plochá záda a skoliotické držení.12. Oslabení dolních končetin - kyčelní klouby, kolenní klouby, nožní klenba, cvičební pomůcky.13. Plnění zápočtových požadavků.

Získané způsobilosti

Student je po absolvování předmětu na základě získaných teoretických znalosti z oblasti zdravotní tělesné výchovy schopen:1. charakterizovat zdravotní tělesnou výchovu;2. popsat a začlenit jednotlivé druhy oslabení;3. specifikovat různě zaměřené vyrovnávací prostředky;4. vyšetřit svalové zkrácení a oslabení vybraných svalových skupin;5. posoudit držení těla jedince ve vztahu k jednotlivým poruchám podpůrně pohybového aparátu;6. specifikovat rozdílné přístupy při strečinku;7. objasnit techniky zvyšování tělesné zdatnosti;8. aplikovat zásady správného protahování a posilování do konkrétních cvičebních tvarů.

Literatura

Hošková, B., Matoušová, M. (2007). Kapitoly z didaktiky zdravotní tělesné výchovy. Praha: Karolinum. Dostálová, I., & Miklánková, L. (2005). Protahování a posilování pro zdraví. Olomouc: Hanex. Dostálová, I., & Gaul Aláčová, P. (2006). Vyšetřování svalového aparátu. Olomouc: Hanex. Dobeš, M., & Dobešová, P. (2006). Základy zdravotního cvičení. [Havířov]: Domiga. Dostálová, I. (2011). Zdravotní tělesná výchova (e-learningový text). Olomouc. Dostálová, I. (2013). Zdravotní tělesná výchova ve studijních programech Fakulty tělesné kultury. Olomouc: Univerzita Palackého. Srdečný, V., & Srdečná, H. (2001). Cvičení podle Klappa. Praha: Onyx. Dobešová, P. (2005). Cvičíme s měkkým míčem: cviků pro zlepšení pohybové koordinace a správné držení těla. Havířov: Domiga. Novotná, H. (2001). Děti s diagnózou plochá noha. Praha: Olympia. Novotná, H., & Kohlíková, E. (2000). Děti s diagnózou skolióza. Praha: Olympia. Bursová, M. (2005). Kompenzační cvičení. Praha: Grada. Delavier, F. (2007). Posilování: anatomický průvodce. České Budějovice: Kopp. Botlíková, V., & Kortánek, J. (2009). Pozdrav monitoru: cvičení pro všechny, které u počítače bolí tělo. Praha: Vašut. Srdečný, V., & Srdečná, H. (2001). Sebeuvědomování pohybem. Praha: Onyx. Nelson, A., G., & Kokkonen, J. (2009). Strečink na anatomických základech. Praha: Grada. Riegerová, J., Přidalová, M., & Ulbrichová, M. (2006). Aplikace fyzické antropologie v tělesné výchově a sportu: (příručka funkční antropologie). Olomouc: Hanex. Přidalová, M., & Riegerová, J. (2002). Funkční anatomie I. Olomouc: Hanex. Noordeen, Hilali. (2009). Interactive spine. London : Primal Pictures. Kazimír, J., & Klenková, M. (2007). Lady Pilates : cesta za zdravím, krásou a štíhlou linií. Praha: Ikar. Stejskal, P. (2004). Proč a jak se zdravě hýbat. [Břeclav]: Presstempus. Kolář, P. et al. (2009). Rehabilitace v klinické praxi. Praha: Galén. Janda, V., Herbenová, A., Jandová, J., & Pavlů, D. (2004). Svalové funkční testy. Praha: Grada. Haladová, E., & Nechvátalová, L. (2003). Vyšetřovací metody hybného systému. Brno: Národní centrum ošetřovatelství a nelékařských zdravotnických oborů. Botlíková, V., Čermák, J., Chválová, O., & Dvořáková, H. (2000). Záda už mě nebolí. Praha: Jan Vašut. Syslová, V. (2011). Zdravotní tělesná výchova: speciální učební text. II. část, Zdravotní tělesná výchova při jednotlivých druzích oslabení. Praha: Česká asociace Sport pro všechny. Hálková, J. (2006). Zdravotní tělesná výchova: speciální učební texty. I. část, Obecná. Praha: Česká asociace Sport pro všechny.

Požadavky

80% docházka, písemný test.

Garant

RNDr. Iva Dostálová, Ph.D.

Vyučující

RNDr. Iva Dostálová, Ph.D.