Předmět Fitness 1 (KRL / FTNS1)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KRL / FTNS1 - Fitness 1, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Úvod do problematiky fitness & wellness.2. Charakter PA a jeho zdravotní benefity.3. Doporučení pro PA.4. Koncepce fitness.5. Rozvoj jednotlivých složek fitness.6. Individuální diagnostika klienta.7. Příprava tréninkového/cvičebního plánu.8. Odlišnosti v přístupu - sportovci x veřejnost.9. Výživové doplňky (pozitiva x negativa).10. Kardiovaskulární fitness/trénink.11. Monitorovací indikátory.12. Systém INDARES.13. Ukázkové tréninkové programy.
Získané způsobilosti
Absolvent tohoto předmětu by měl být schopen:* Citlivě sestavit tréninkový/cvičební program pro pestrou škálu klientů.* Porozumět specifickým potřebám a požadavkům klientů.* Vytvořit tréninkový/cvičební program přizpůsobivý variabilním podmínkám a možnostem klientů.* Vést lekci s klientem - dokázat prezentovat jednotlivé cviky a zásady při cvičení, cvik předvést a klienta naučit.* Navrhnout doporučení v kontextu širokého pojetí problematiky fitness.Prokázání znalostí a porozumění dané problematice. Dalšími výstupy pak jsou:* provázanost s ostatními předměty,* kultivovanost projevu a všeobecný rozhled* rozvoj empatie, diagnostiky, tolerance* pozitivní postoj k profesi* odborná úroveň vyjadřování - odborný jazyk* práce s textem, porozumění textu* řešení problému* poskytování/přijímání zpětné vazby* etika a dodržování publikační normy FTK UP v Olomouci
Literatura
Evans, N., Žižlavská, P., & Kolouch, V. (2007). Bodybuilding a posilování: efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Brno: Computer Press. Westcott, W. L. (1996). Building strength and stamina: new Nautilus training for total fitness. Champaign: Human Kinetics. Scholich, M., Klavora, P., & Paul, L. (1999). Circuit training for all sports: methodology of effective fitness training. Totonto: Sport Books. Howley, E. T., & Franks, B. D. (1992). Health fitness: instructor s handbook. Champaign: Human Kinetics. Hoeger, W. W. K., & Hoeger, S. A. (2013). Lifetime physical fitness & wellness: a personalized program. Australia: Wadsworth Cengage Learning. Pavluch, L., & Frolíková, K. (2004). Osobní trenér. Praha: Grada. Fořt, P. (2002). Sport a správná výživa. Praha: Ikar. Clarková, N. (2009). Sportovní výživa. Praha: Grada. Alter, M. J., Janda, V., & Alföldi, T. (1999). Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada Publishing.
Požadavky
Součástí požadavků bude kromě docházky i seminární práce (témata budou upřesněna) a závěrečný písemný test a jeho ústní rozbor.
Garant
Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.
Vyučující
Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.