Předmět Fitness 2 (KRL / FTNS2)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KRL / FTNS2 - Fitness 2, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

Témata jednotlivých lekcí (navazují na témata předmětu Fitness 1):1. Úvod do problematiky fitness & wellness2. Charakter PA a jeho zdravotní benefity3. Doporučení pro PA4. Koncepce fitness5. Rozvoj jednotlivých složek fitness6. Individuální diagnostika klienta7. Příprava tréninkového/cvičebního plánu8. Odlišnosti v přístupu - sportovci x veřejnost9. Výživové doplňky (pozitiva x negativa)10. Kardiovaskulární fitness/trénink11. Monitorovací indikátory12. Webové systémy na podporu aktivního životního stylu13. Ukázkové tréninkové programy

Získané způsobilosti

Absolvent tohoto předmětu by měl být schopen:* Porozumět specifickým potřebám a požadavkům klientů a dokázat pro ně sestavit individualizovaný tréninkový/cvičební program.* Porozumět specifickým potřebám a požadavkům klientů.* Vytvořit tréninkový/cvičební program přizpůsobivý variabilním podmínkám a možnostem klientů.* Vést lekci s klientem - dokázat prezentovat jednotlivé cviky a zásady při cvičení, cvik předvést a klienta naučit.* Navrhnout doporučení v kontextu širokého pojetí problematiky fitness.Prokázání znalostí a porozumění dané problematiky. Dalšími výstupy pak jsou:* provázanost s ostatními předměty,* kultivovanost projevu a všeobecný rozhled* pozitivní postoj k profesi* odborná úroveň vyjadřování - odborný jazyk* práce s textem, porozumění textu* řešení problému* poskytování/přijímání zpětné vazby* etika a dodržování publikační normy FTK UP v Olomouci

Literatura

Sol, N., & Foster, C. (1992). ACSM s health fitness facility standards and guidelines: American college of sports medicine. Champaign (Il): Human Kinetics. Lieberman, D. C. (2010). Aerobic exercise and athletic performance. New York, NY: Nova Biomedical Books. Evans, N., Žižlavská, P., & Kolouch, V. (2007). Bodybuilding a posilování: efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Brno: Computer Press. Westcott, W. L. (1996). Building strength and stamina: new Nautilus training for total fitness. Champaign: Human Kinetics. Scholich, M., Klavora, P., & Paul, L. (1999). Circuit training for all sports: methodology of effective fitness training. Totonto: Sport Books. Delavier, F. (2011). Delavier s anatomy for bigger, stronger arms. Champaign, Ill: Human Kinetics. Howley, E. T., & Franks, B. D. (1992). Health fitness: instructor s handbook. Champaign: Human Kinetics. Hoeger, W. W. K., & Hoeger, S. A. (2013). Lifetime physical fitness & wellness: a personalized program. Australia: Wadsworth Cengage Learning. Pavluch, L., & Frolíková, K. (2004). Osobní trenér. Praha: Grada. Fořt, P. (2002). Sport a správná výživa. Praha: Ikar. Clarková, N. (2009). Sportovní výživa. Praha: Grada. Alter, M. J., Janda, V., & Alföldi, T. (1999). Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada Publishing. Delavier, F. (2011). The strength training anatomy workout. Champaign, Ill: Human Kinetics. Delavier, F. (2010). The strength training anatomy workout. II. Champaign, Ill: Human Kinetics.

Požadavky

Každý student sestaví kreativním způsobem tréninkový/cvičební program pro klienty s rozdílnými požadavky (běžná populace x jedinci se zdravotními omezeními x výkonnostní/vrcholoví sportovci).Součástí požadavků bude kromě docházky i prezentace a obhájení navrhovaného programu a závěrečný písemný test, který bude doplněn o jeho ústní rozbor.

Garant

Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.

Vyučující

Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.