Předmět Fitness 1 (KRL / KFTN1)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KRL / KFTN1 - Fitness 1, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

Témata jednotlivých lekcí:1. Úvod do problematiky fitness & wellness2. Charakter PA a jeho zdravotní benefity3. Doporučení pro PA4. Koncepce fitness5. Rozvoj jednotlivých složek fitness6. Individuální diagnostika klienta7. Příprava tréninkového/cvičebního plánu8. Odlišnosti v přístupu - sportovci x veřejnost9. Výživové doplňky (pozitiva x negativa)10. Kardiovaskulární fitness/trénink11. Monitorovací indikátory12. Systém INDARES13. Ukázkové tréninkové programy

Získané způsobilosti

Absolvent tohoto předmětu by měl být schopen:* Citlivě sestavit tréninkový/cvičební program pro pestrou škálu klientů.* Porozumět specifickým potřebám a požadavkům klientů.* Vytvořit tréninkový/cvičební program přizpůsobivý variabilním podmínkám a možnostem klientů.* Vést lekci s klientem - dokázat prezentovat jednotlivé cviky a zásady při cvičení, cvik předvést a klienta naučit.* Navrhnout doporučení v kontextu širokého pojetí problematiky fitness.Prokázání znalostí a porozumění dané problematiky. Dalšími výstupy pak jsou:* provázanost s ostatními předměty,* kultivovanost projevu a všeobecný rozhled* rozvoj empatie, diagnostiky, tolerance* pozitivní postoj k profesi* odborná úroveň vyjadřování - odborný jazyk* práce s textem, porozumění textu* řešení problému* poskytování/přijímání zpětné vazby* etika a dodržování publikační normy FTK UP v Olomouci

Literatura

Shepard, R. J. (1994). Aerobic fitness and health. Champaign (IL): Human Kinetics. Evans, N., Žižlavská, P., & Kolouch, V. (2007). Bodybuilding a posilování: efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Brno: Computer Press. Westcott, W. L. (1996). Building strength and stamina: new Nautilus training for total fitness. Champaign: Human Kinetics. Scholich, M., Klavora, P., & Paul, L. (1999). Circuit training for all sports: methodology of effective fitness training. Totonto: Sport Books. Howley, E. T., & Franks, B. D. (1992). Health fitness: instructor s handbook. Champaign: Human Kinetics. Hoeger, W., & Hoeger, S. (1998). Lifetime physical fitness and wellness. Englewood, CO: Morton Publishing Company. Pavluch, L., & Frolíková, K. (2004). Osobní trenér. Praha: Grada. Fořt, P. (2002). Sport a správná výživa. Praha: Ikar. Clarková, N. (2009). Sportovní výživa. Praha: Grada. Alter, M. J., Janda, V., & Alföldi, T. (1999). Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada Publishing.

Požadavky

Každý student by měl být schopen po absolvování předmětu "Fitness 1" definovat základní pojmy této oblasti a věcně a prakticky s nimi pracovat. Aktivním přístupem a s dostatečnou mírou kritického a zralého názoru vyzvednout negativa a pozitiva konkrétních forem cvičení.Součástí požadavků bude kromě docházky i seminární práce (témata budou upřesněna), a závěrečný test.

Garant

Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.

Vyučující

Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.