Předmět Fitness 1 (KRL / KFTS1)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KRL / KFTS1 - Fitness 1, Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého v Olomouci (UP).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

Témata jednotlivých lekcí:1. Úvod do problematiky fitness & wellness2. Charakter PA a jeho zdravotní benefity3. Doporučení pro PA4. Koncepce fitness5. Rozvoj jednotlivých složek fitness6. Individuální diagnostika klienta7. Příprava tréninkového/cvičebního plánu8. Odlišnosti v přístupu - sportovci x veřejnost9. Výživové doplňky (pozitiva x negativa)10. Kardiovaskulární fitness/trénink11. Monitorovací indikátory12. Systém INDARES13. Ukázkové tréninkové programy

Získané způsobilosti

Každý student by měl být schopen po absolvování předmětu Fitness 1 definovat základní pojmy této oblasti a věcně a prakticky s nimi pracovat. S dostatečnou mírou kritického a erudovaného postoje/názoru vyzvednout negativa a pozitiva konkrétních forem cvičení.Absolvent tohoto předmětu by měl být schopen:* Citlivě sestavit tréninkový/cvičební program pro pestrou škálu klientů.* Porozumět specifickým potřebám a požadavkům klientů.* Vést lekci s klientem - dokázat prezentovat jednotlivé cviky a zásady při cvičení, cvik předvést a klienta naučit.* Navrhnout doporučení v kontextu širokého pojetí problematiky fitness.Prokázání znalostí a porozumění dané problematiky. Dalšími výstupy pak jsou:* provázanost s ostatními předměty,* kultivovanost projevu a všeobecný rozhled* pozitivní postoj k profesi* odborná úroveň vyjadřování - odborný jazyk* práce s textem, porozumění textu* řešení problému* poskytování/přijímání zpětné vazby* etika a dodržování publikační normy FTK UP v Olomouci

Literatura

Evans, N., Žižlavská, P., & Kolouch, V. Bodybuilding a posilování: efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Brno: Computer Press, 2007. ISBN 978-80-251-1637-1.Westcott, W. L. Building strength and stamina: new Nautilus training for total fitness. Champaign: Human Kinetics, 1996. ISBN 0880115505.Scholich, M., Klavora, P., & Paul, L. Circuit training for all sports: methodology of effective fitness training. Totonto: Sport Books, 1999. ISBN 0920905048.Howley, E. T., & Franks, B. D. Health fitness: instructor s handbook. Champaign: Human Kinetics, 1992. ISBN 0873223357.Howley, E. T., & Franks, B. D. Health fitness: instructor s handbook. Champaign, Ill: Human Kinetics Books, 1992. ISBN 0873223357.Hoeger, W., & Hoeger, S. Lifetime physical fitness and wellness. 5th ed. Englewood, CO: Morton Publishing Company., 1998. Pavluch, L., & Frolíková, K. Osobní trenér. Praha: Grada, 2004. ISBN 8024706784.Fořt, P. Sport a správná výživa. Praha: Ikar, 2002. ISBN 80-249-0124-2.Clarková, N. Sportovní výživa. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2783-7.Alter, M. J., Janda, V., & Alföldi, T. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada Publishing, 1999. ISBN 80-7169-763-X.

Požadavky

Součástí požadavků bude kromě docházky i seminární práce (témata budou upřesněna) a závěrečný písemný test.

Garant

Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.

Vyučující

Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.