Předmět Aquaaerobik 1 (KTS / AQR1)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / AQR1 - Aquaaerobik 1, Univerzita Pardubice (UPa).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Seznámení s předmětem, diagnostika úrovně studentů.Získání pocitu vody, udržení těla ve stabilizované vertikální pozici.Základní cvičební prvky, pohyb vpřed, vzad.Spojování jednoduchých prvků.Trénink dýchací soustavy.Hodina se zaměřením na zvýšení kloubního rozsahu.Využití odporu vody.Posílení jednotlivých svalových skupin.Rotační cvičení.Trénink svalové síly, posilovací cvičení.Trénink oběhového systému.Využití Pilatesovy metody ve vodním prostředí.Cvičení ve dvojicích.
Získané způsobilosti
Studenti si osvojí správnou techniku cviků, kterou aplikují při zdokonalování úrovně tělesné kondice.
Literatura
MUCHOVÁ,M., JANOŠKOVÁ,H. Aqua aerobik. Brno, 2002. PÁVEK,F. a kol. Encyklopedie tělesné kultury. Praha, 1964. DOČEKALOVÁ,M., OBDRŽÁLKOVÁ,V. Vodní aerobik I. Praha, 2001.
Požadavky
85% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
Garant
Mgr. Pavla Procházková
Vyučující
Mgr. Eva Hronová ČaladiMgr. Pavla Procházková