Předmět Indoorcycling 1 (KTS / INC1)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / INC1 - Indoorcycling 1, Univerzita Pardubice (UPa).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Bezpečnost při TV a pravidla bezpečného provozu indoorcyclingových kol.Nastavení kola, nastavení polohy sedla, výšky řidítek a vzdálenost sedla a řidítek.Spinning vs. indoor cycling, který je zaměřený především na zdravotní účinky cvičení.Vybavení pro indoor cycling.Správné držení těla, skupinová jízda.Volba zátěže, skupinová jízda.Posed, nejčastější chyby, skupinová jízda.Nášlap, nejčastější chyby, skupinová jízda.Stavba tréninkové jednotky - Warm up (úvod), skupinová jízda.Stavba tréninkové jednotky - Main part (těžiště hodiny), skupinová jízda.Stavba tréninkové jednotky - Cool down (uklidnění, uvolnění), skupinová jízda.Tréninkové doporučení, skupinová jízda.Závod, skupinová jízda.
Získané způsobilosti
Studenti budou zvládat základní techniku jízdy na stacionárním kole, pravidla bezpečného provozu, nastavení kola a základy stavby tréninkové jednotky (Warm up, Main part a Cool down).
Literatura
Lepková, H. Jak dokonale zvládnout indoorcycling. Praha, 2007. Dýrová, J., Lepková, H. Kardiofitness: vytrvalostní aktivity v každém věku. Praha, 2008. Kirchner, J., Hnizdil, J., Novotná, D. Spinning. Praha, 2004.
Požadavky
85% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
Garant
Mgr. Petr Filip
Vyučující
Mgr. Lenka DoležalováMgr. Petr FilipMgr. Eva Hronová ČaladiMgr. Petr Mlateček