Předmět Indoorcycling 2 (KTS / INC2)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / INC2 - Indoorcycling 2, Univerzita Pardubice (UPa).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Bezpečnost při TV a pravidla bezpečného provozu indoorcyclingových kol.Nastavení kola, nastavení polohy sedla, výšky řidítek a vzdálenost sedla a řidítek.Vybavení pro indoor cycling.Správné držení těla, posed, nášlap, skupinová jízda.Techniky držení rukou na řídítkách, skupinová jízda.Volba zátěže, skupinová jízda.Jízda v sedu - sitting road, skupinová jízda.Jízda v sedu do kopce - sitting climb, skupinová jízda.Jízda ve stoji - standing limb, skupinová jízda.Základy tréninku - extenzivní intervalový trénink, skupinová jízda.Základy tréninku - intenzivní intervalový trénink, skupinová jízda.Základy tréninku - opakovaný trénink, skupinová jízda.Závod, skupinová jízda.
Získané způsobilosti
Student bude zvládat techniku jízdy na stacionárním kole, pravidla bezpečného provozu, nastavení kola, výběr vybavení a stavbu jednoduché tréninkové jednotky.
Literatura
Lepková, H. Jak dokonale zvládnout indoorcycling. Praha, 2007. Dýrová, J., Lepková, H. Kardiofitness: vytrvalostní aktivity v každém věku. Praha, 2008. Kirchner, J., Hnizdil, J., Novotná, D. Spinning. Praha, 2004.
Požadavky
85% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
Garant
Mgr. Petr Filip
Vyučující
Mgr. Lenka DoležalováMgr. Petr FilipMgr. Eva Hronová ČaladiMgr. Petr Mlateček