Předmět Posilování 1 (KTS / POS1)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / POS1 - Posilování 1, Univerzita Pardubice (UPa).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Seznámení se základními pojmy, strečink.Cviky zaměřené na posílení středu těla.Cviky na posílení stability svalů.Posilování zaměřené na partie paží a ramen.Posilování zaměřené na partie nohou a hýždí.Posilování zaměřené na zádové svaly.Posilování zaměřené na prsní svaly.Posilování zaměřené na břišní svaly.Kruhový trénink s využitím posilovacích pomůcek.Cvičení s volnými činkami.Kompenzační cvičení.Výživa ve sportu.Posilování s využitím balančních pomůcek.
Získané způsobilosti
Studenti si osvojí správnou techniku cviků pro všestranné zpevnění svalového korzetu, kterou aplikují při zdokonalování úrovně tělesné kondice.
Literatura
EVANS, N. Bodybuilding a posilování. Praha, 2007. PAVLUCH, L., FROLÍKOVÁ, K. Osobní trenér. Praha, 2004. HOJDA, M. Poprvé ve fitness centru. Praha, 2007. BROWN, L. a kol. Posilování od A do Z. Praha, 2008. JARKOVSKÁ, H., JARKOVSKÁ, M. Posilování s náčiním. Praha, 2009. Stoppani, J. Velká kniha posilování. Praha, 2008. FOŘT, P. Výživa pro dokonalou kondici a zdraví. Praha, 2004.
Požadavky
85% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
Garant
Mgr. Petr Mlateček
Vyučující
Mgr. Petr FilipMgr. Petr Mlateček