Předmět Posilování 2 (KTS / POS2)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / POS2 - Posilování 2, Univerzita Pardubice (UPa).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Zpevňovací cvičení na posílení tělesného jádra.Core training.Posilování prsních svalů.Posilování trapézu.Posilování bicepsů.Posilování tricepsů.Posilování břišních svalů.Posilování hamstringů.TRX trénink.Posilování ve dvojicích.Kruhový trénink na posilovacích strojích.Dovolená podpůrná výživa v posilování.Kardio trénink.
Získané způsobilosti
Studenti si zautomatizují správnou techniku cviků pro všestranné zpevnění svalového korzetu, kterou aplikují při zdokonalování úrovně tělesné kondice.
Literatura
EVANS, N. Bodybuilding a posilování. Praha, 2007. PAVLUCH, L., FROLÍKOVÁ, K. Osobní trenér. Praha, 2004. HOJDA, M. Poprvé ve fitness centru. Praha, 2007. Lee, B. Posilování od A do Z. 2008. JARKOVSKÁ, H., JARKOVSKÁ, M. Posilování s náčiním. Praha, 2009. Stoppani, J. Velká kniha posilování. Praha, 2008. FOŘT, P. Výživa pro dokonalou kondici a zdraví. Praha, 2004.
Požadavky
85% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
Garant
Mgr. Petr Mlateček
Vyučující
Mgr. Petr FilipMgr. Petr Mlateček