Předmět Kondiční příprava (KTS / ZTV2)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / ZTV2 - Kondiční příprava, Univerzita Pardubice (UPa).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Posilování zaměřené na funkční trénink - základní pohybové vzorce - dřep, předklon, tlak, výpad, tah.Posilování na strojích - technika provedení, základní metody a postupy.Posilování s vlastní vahou na TRX a bosu.Rozvoj kondičních schopností v domácích podmínkách.Rozvoj vytrvalostních schopností - souvislé metody - práce s tepovou frekvencí.Rozvoj vytrvalostních schopností - intervalové metody - dlouhých intervalů.Cvičení zaměřené na rozvoj koordinace - překonání překážek, šplh, švihadlo, překážkový běh.Gymnastika - přeskok a akrobacie.
Získané způsobilosti
Student bude rozumět základním metodám rozvoje kondičních schopností.
Literatura
TVRZNÍK, A., SOUMAR, L., SOULEK, I. Běhání. Praha, 2004. EVANS, N. Bodybuilding a posilování. Praha, 2007. HOJDA, M. Poprvé ve fitness centru. Praha, 2007. JARKOVSKÁ, H. Posilování s vlastním tělem. Praha, 2005. DOVALIL,J., CHOUTKA,M. Sportovní trénink. Praha, 1991. PERIČ, T., DOVALIL, J. Sportovní trénink. Praha, 2010.
Požadavky
100% aktivní účast v hodináchsplnění limitů - přespolní běh, přednosy, překážková dráha
Garant
Mgr. Petr Mlateček
Vyučující
Mgr. Petr FilipMgr. Petr Mlateček