Předmět Kondiční příprava (KTS / ZTV3)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KTS / ZTV3 - Kondiční příprava, Univerzita Pardubice (UPa).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
Posilování zaměřené na funkční trénink - základní pohybové vzorce - dřep, předklon, tlak, výpad, tah.Posilování na strojích - technika provedení, základní metody a postupy.Posilování s vlastní vahou na TRX a bosu.Rozvoj kondičních schopností v domácích podmínkách.Rozvoj vytrvalostních schopností - souvislé metody - práce s tepovou frekvencí.Rozvoj vytrvalostních schopností - intervalové metody - dlouhých intervalů.Cvičení zaměřené na rozvoj koordinace - překonání překážek, šplh, švihadlo, překážkový běh.Gymnastika - přeskok a akrobacie.
Získané způsobilosti
Student bude rozumět základním metodám rozvoje kondičních schopností.
Literatura
TVRZNÍK, A., SOUMAR, L., SOULEK, I. Běhání. Praha, 2004. DOSTÁL, E., VELEBIL,V. Didaktika školní atletiky. Praha, 1992. PERIČ, T., DOVALIL, J. Sportovní trénink. Praha, 2010. DOVALIL,J., CHOUTKA,M. Sportovní trénink. Praha, 1991.
Požadavky
100% aktivní účast v hodináchsplnění limitů - přespolní běh, přednosy, překážková dráha
Garant
Mgr. Petr Mlateček
Vyučující
Mgr. Petr MlatečekMgr. Pavla Procházková