Předmět Sportovní aktivity - aerobik (MUTV / LORAB)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu MUTV / LORAB - Sportovní aktivity - aerobik, Fakulta managementu a ekonomiky ve Zlíně, Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně (UTB).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

STEP, je aerobní kondiční cvičení při hudbě, kde intenzita cvičení je zvýšená vystupováním na step (bedýnku). Klademe důraz na správnou techniku cvičení, náročnější koordinaci pohybů, na schopnost zachycení předvedené choreografie, výraz, vzhled, na rozvoj svalové vytrvalosti, síly a flexibility.Vybrat si hodinu dle zájmu:V širším slova smyslu se někdy slovem aerobik označují i některé jiné formy cvičení.AEROBIC DANCE , klasická hodina aerobik se základní choreografií.MTV DANCE, hodina aerobiku s náročnější choreografií a prvky RnB.DANCE & BODYSTYLINGTanec je jedním z nejlepších způsobů jak rovnoměrně formovat a posilovat celé tělo. Hodiny tance jsou určeny všem, kteří se chtějí odreagovat a zároveň rozvíjet ladnost a koordinaci pohybů včetně vnímání a uvědomování si svého těla. To vše v souladu s hudbou. Lekce se zaměřují na Jazz dance, Floorwork i modernu s prvky muzikálového tance. Hodina vždy začíná cvičením na zahřátí tělaBODYSTYLING pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie ? stehna, hýždě a břišní svaly.PILATES je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků.FITBALL, balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu.ZUMBA je sportovní aktivita, spočívající v kombinaci posilovacích cviků a tanečních kroků za doprovodu latinsko-americké hudby.- Nácvik základních kroků- Spojování do jednoduchých bloků- Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů-Závěrečné protažení-Nácvik základních modifikovaných kroků- Spojování do náročnějších bloků - choreografie- Rozvoj pohybové a koordinační schopnosti- Vyšší intenzita cvičení-Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů-Závěrečný strečink-Nácvik tanečních kroků - latina, salsa, rap, hip-hop, funky, reggae- Náročnější taneční choreografie-Rozvoj pohybové paměti, prostorové orientace, koordinace dolních a horních končetinLEKCE:Pondělí13:30-15:00 Žaneta Krejčí Zumba15:00-16:30 Žaneta Krejčí Bodystyling16:30-18:00 Žaneta Krejčí Fitball + overball18:00-19:30 Lucie Husárová Fitness joga19:30-21:00 Kristýna Krajtlová BodyformingÚterý10:15-11:45 Žaneta Krejčí Fitbox - Sportcentrum Maty, Růmy15.00- 16.30 Hana Vašková Moderní tanec16:00-17:30 Žaneta Krejčí Zumba18:00-19:30 Eliška Toušová Dance aerobik mixStředa11:00-12:30 Žaneta Krejčí Bodystyling13:30-15:00 Žaneta Krejčí Fitball + overball14:30-16:00 Žaneta Krejčí Zumba18:00-19:30 Lucie Husárová Power JogaČtvrtek10,30-12,00 Žaneta Krejčí Zumba

Získané způsobilosti

Student dokáže základy aerobních kroků a choreografií, posilování a protažení

Literatura

Aerobik. Aerobik. Macáková, Marcela. Aerobik :moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. Praha : Grada, 2001.

Požadavky

Způsob zakončení předmětu - zápočet10 aktivních účastí na lekci a účast na rektorském dnu sportu.

Garant

Mgr. Hana Pravdová

Vyučující

Ing. Lucie HusárováPetra KalužováMichaela KaniováMgr. Klára KollárováKristýna KrajtlováIng. Žaneta KrejčíMgr. Hana PravdováLenka SolničkováMgr. Hana Vašková, Ph.D.Kateřina Vinopalová