Předmět Sportovní aktivity - aerobik (MUTV / PSAAE)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu MUTV / PSAAE - Sportovní aktivity - aerobik, Fakulta managementu a ekonomiky ve Zlíně, Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně (UTB).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

STEP, je aerobní kondiční cvičení při hudbě, kde intenzita cvičení je zvýšená vystupováním na step (bedýnku). Klademe důraz na správnou techniku cvičení, náročnější koordinaci pohybů, na schopnost zachycení předvedené choreografie, výraz, vzhled, na rozvoj svalové vytrvalosti, síly a flexibility.Vybrat si hodinu dle zájmu:V širším slova smyslu se někdy slovem aerobik označují i některé jiné formy cvičení.AEROBIC DANCE , klasická hodina aerobik se základní choreografií.MTV DANCE, hodina aerobiku s náročnější choreografií a prvky RnB.DANCE & BODYSTYLINGTanec je jedním z nejlepších způsobů jak rovnoměrně formovat a posilovat celé tělo. Hodiny tance jsou určeny všem, kteří se chtějí odreagovat a zároveň rozvíjet ladnost a koordinaci pohybů včetně vnímání a uvědomování si svého těla. To vše v souladu s hudbou. Lekce se zaměřují na Jazz dance, Floorwork i modernu s prvky muzikálového tance. Hodina vždy začíná cvičením na zahřátí tělaBODYSTYLING pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie ? stehna, hýždě a břišní svaly.PILATES je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků.FITBALL, balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu.ZUMBA je sportovní aktivita, spočívající v kombinaci posilovacích cviků a tanečních kroků za doprovodu latinsko-americké hudby.KFT - KRUHOVÝ FUNKČNÍ TRÉNINK - cvičení pro rozvoj kondice a síly, které navíc skvěle zpevňuje a tvaruje celé tělo. Cvičení s vlastním tělem a se spoustou pomůcek.- Nácvik základních kroků- Spojování do jednoduchých bloků- Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů-Závěrečné protažení-Nácvik základních modifikovaných kroků- Spojování do náročnějších bloků - choreografie- Rozvoj pohybové a koordinační schopnosti- Vyšší intenzita cvičení-Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů-Závěrečný strečink-Nácvik tanečních kroků - latina, salsa, rap, hip-hop, funky, reggae- Náročnější taneční choreografie-Rozvoj pohybové paměti, prostorové orientace, koordinace dolních a horních končetinLekce:Pondělí11,15 - 12,45 Mgr.Monika Váňová Pilates16,30 - 18,00 Mgr. Hana Vašková Moderní tanec18,00 - 19,30 Ing.Lucie Husárová Fitness Joga18,00 - 19,30 Mgr. Martin Honzek Funkční kruhový tréninkÚterý11,15 12,45 Mgr. Monika Váňová Bodystyling18,00-19,30 Mgr. Martin Honzek Funkční kruhový trénink19,30 21,00 Zuzana Kleinová ZumbaStředa10,00-11,30 Mgr. Monika Váňová Aerobik11,15-12,45 Mgr. Monika Váňová Fitball15,00 16,30 Mgr. Monika Váňová Aerobik16,15- 17,45 Mgr. Monika Váňová Posilování18,00-19,30 Ing. Lucie Husárová Power Joga19,30 21,00 Zuzana Kleinová ZumbaČtvrtek11,15-12,45 Mgr. Monika Váňová Pilates

Získané způsobilosti

Student dokáže základy aerobních kroků a choreografií, posilování a protažení

Literatura

Aerobik. Aerobik. Macáková, Marcela. Aerobik :moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. Praha : Grada, 2001.

Požadavky

Způsob zakončení předmětu - zápočet10 aktivních účastí ve výuce a v LS účast na rektorském dni sportu

Garant

Mgr. Zdeněk Melichárek, Ph.D.

Vyučující

Mgr. Martin HonzekIng. Lucie HusárováPetra KalužováMichaela KaniováZuzana KleinováKristýna KrajtlováIng. Žaneta KrejčíNikola PrášilováMgr. Hana PravdováDana SaramákováMgr. Lesja SaramákováLenka SolničkováEliška ToušováMgr. Monika VáňováMgr. Hana VaškováHana VaškováKateřina Vinopalová