Předmět Kompenzační a tvarovací cvičení (FP-TktcP)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu FP-TktcP - Kompenzační a tvarovací cvičení, Fakulta podnikatelská, Vysoké učení technické v Brně (VUT).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Cíl

Cílem předmětu je osvojit si techniky cvičení na posilovacích strojích, s cvičebními pomůckami i cvičení bez pomůcek, získání praktických i teoretických znalostí pro tvorbu vlastního cvičebního programu zaměřeného zejména na rozvoj silových, silově rychlostních s silově vytrvalostních schopností s ohledem na zdravotní aspekty kondičního posilování.

Osnova

TEORETICKÉ LEKCEpondělí 16:00 - 17:30 - učebna Rekondičního a regeneračního centra Sportovního areálu Pod Palackého vrchem, Technická 14, 696 69 Brno- zahájení 24. 9. 2012PRAKTICKÉ LEKCEčtvrtek 8.00 - 10.00- Green Fitness, Řezáčova 5, Brno-Komín- zahájení 4. 10. 2012- vždy 1. čtvrtek 1. skupina, 2. čtvrtek 2. skupina, 3. čtvrtek 1. skupina atd.- oblečení a obuv vhodné do posilovny s sebou- pití je možné zakoupit, vlastní nápoje jsou povoleny Rozdělení do skupin: 1.skupina - 411, 2.skupina - 412PROGRAM VÝUKY - TEORETICKÉ LEKCE1. Teoretická lekce 24. 9. 2012 - Technické a organizační záležitosti2. Teoretická lekce 1. 10. 2012- Fitness, wellness - historie a současnost - opakování anatomie: čtyřhlavý sval stehenní, hamstringy, lýtka3. Teoretická lekce 8. 10. 2012 - Základy kondičního posilování, názvosloví, typy tréninku - opakování anatomie: břišní svaly, spodní záda, hýždě4. Teoretická lekce 15. 10. 2012 - Individuální zvláštnosti cvičenců, diagnostika v kondičním posilování, zdravotní omezení při posilování - opakování anatomie: horní záda, prsní svaly, ramena5. Teoretická lekce 22. 10. 2012 - Posilovací stroje a náčiní - konstrukce, údržba- opakování anatomie: dvouhlavý a trojhlavý sval pažní, svaly předloktí6. Teoretická lekce 29. 10. 2012 - Didaktika a metodika kondičního posilování - Ing. Mgr. Milan Pašek7. Teoretická lekce 5. 11. 2012 - Výživa - základy správné výživy, výživa sportovce, výživa v kulturistice, výživové doplňky, doping8. Teoretická lekce 12. 11. 2012 - Tvorba cvičebního plánu, cvičební plány pro různé skupiny cvičenců (začátečník, pokročilý, děti, senioři, sportovci...)9. Teoretická lekce 19. 11. 2012- Strečink v kondičním posilování - Mgr. Jana Šopíková, Ph.D.10. Teoretická lekce 26. 11. 2012 - Posilování v ČR - organizace soutěží, vzdělání trenérů, amatérská a profesionální kulturistikaPROGRAM VÝUKY - PRAKTICKÉ LEKCE (cvičení)1. cvičení 1. skupina 4. 10. 2012 - čtyřhlavý sval stehenní, hamstringy, lýtko1. cvičení 2. skupina 11. 10. 2012- čtyřhlavý sval stehenní, hamstringy, lýtko2. cvičení 1. skupina 18. 10. 2012- břišní svaly, spodní záda, hýždě2. cvičení 2. skupina 25. 10. 2012- břišní svaly, spodní záda, hýždě3.cvičení 1. skupina 1. 11. 2012- horní záda, prsní svaly, ramena3. cvičení 2. skupina 8. 11. 2012- horní záda, prsní svaly, ramena4. cvičení 1. skupina 15. 11. 2012- dvouhlavý a trojhlavý sval pažní, svaly předloktí4. cvičení 2. skupina 22.11. 2012- dvouhlavý a trojhlavý sval pažní, svaly předloktí5. cvičení 1.skupina 29. 11. 2012- praktická část zápočtu (viz Způsob a kritéria hodnocení)5. cvičení 2. skupina 6. 12. 2012- praktická část zápočtu (viz Způsob a kritéria hodnocení)

Literatura

ALTER,M.: Strečink.Praha, Grada Publishing, s.r.o., 1999, 228 s., ISBN 80-7169-763-X. (CS)APPELT,T. a kol.: Názvosloví pro cvičitele. Praha, Olympia, 1990, 249 s. ISBN 8O-247-9047-5 (CS)BOHÁČKOVÁ,L., KOLOUCH,V.: Kulturistika žen. Brno, Saprint, 1999, 88 s. (CS)DOBEŠOVÁ,P.: Cvičíme s měkkým míčem. Havířov, Dominga, 2001, 35 s.ISBN 80-902222-2-6. (CS)DOSTÁLOVÁ,I.,ALÁČOVÁ, G.: Vyšetřování svalového aparátu. Olomouc: Hanex, 2006, 86s. ISBN 80-85783-51-7. (CS)DOSTÁLOVÁ,I.,MIKLÁNKOVÁ,L.: Protahování a posilování pro zdraví.Olomouc, Hanex, 2005, 131 s. ISBN 80-85783-47-9. (CS)MIESSNER,W.: Domácí posilování. České Budějovice, Koop, 2004, 127 s. ISBN 8O-7232-244-3. (CS)HALADOVÁ,E., NECHVÁTALOVÁ,L.: Vyšetřovací metody hybného systému.Brno, IDVPZ, 1997, 135 s. ISBN 8O-7013-237-X. (CS)PYŠNÝ,L.: Doping - rizika zneužití, zakázané prostředky v kondičním i vrcholovém sportu. Praha, Grada Publishing, s.r.o., 2006, 93 s.ISBN 80-247-1702-6 (CS)MIESSNER,W.: Posilování s činkami. České Budějovice, Koop, 2004, 126 s.ISBN 8O-7232-217-6. (CS)TVRDÁ-GOTTWALDOVÁ,Z., GOTTWALD,M., TOMÁNKOVÁ,K.: Kondiční posilování v tělesné výchově na základních a středních školách. Brno, Paido, 2005, 27 s. +DVD. ISBN 80-7315 -113-8. (CS)MIESSNER,W.: Posilování ve fitness. České Budějovice, Koop, 2004, 128 s. ISBN 8O-7232-214-1. (CS)TLAPÁK,P.: Tvarování těla pro muže a ženy. Praha,ARSCI, 272s. ISBN 8O-86078-16-7. (CS)VYSUSILOVÁ,H.: Cvičení s gumovými pásy. Praha, ARSCI, 2003, 144 s. ISBN 8O-86078-26-4. (CS)

Požadavky

Předmět navazuje na základní znalosti z předmětu biologické základy sportu a znalosti a dovednosti z předmětu práce s vlastním tělem.

Garant

Mgr. Jan Šťastný

Vyučující

Mgr. Jan Šťastný