Předmět Management stresu (KPS / 9MNS)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KPS / 9MNS - Management stresu, Fakulta pedagogická, Západočeská univerzita v Plzni (ZČU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Civilizace a životní styl. Stres jako fenomén moderní doby.2. Fyziologické a psychologické pojetí stresu. Průběh stresové reakce.3. Analýza stresových faktorů v životě současného člověka.4. Projevy stresové reakce.5. Následky stresu.6. Zvládání stresu akutního a chronického.7. Hospodaření s časem a denní režim.8. Pohybová aktivita v prevenci a terapii stresu.9. Odpočinek a spánek jako prostředek minimalizace stresu.10. Výživa jako protistresový a kondiční faktor.11. Mysl jako protistresový nárazník. Pozitivní myšlení.12. Prezentace výzkumných šetření studentů.13. Sebereflexe studentů s ohledem na zkvalitnění vlastní životosprávy.
Získané způsobilosti
Student/ka:- pochopí problematiku stresu jako reakci organismu na zátěžové podněty- popíše příčiny a následky stresu- vysvětlí význam jednotlivých aspektů životosprávy z hlediska redukce stresu- aplikuje osvojené poznatky při výzkumu v terénu- zjistí subjektivní úroveň stresu a navrhne možnosti jeho minimalizace.
Literatura
CUNGI, Ch. Jak zvládat stres. Vyd. 1. Praha : Portál, 2001. ISBN 80-7178-465-6.Schreiber, Vratislav. Lidský stres. 2., upr. vyd. Praha : Academia, 2000. ISBN 80-200-0240-5.Boenisch, Ed. Stres : přehledné testy a návody, jak zvládat stres. 1. vyd. Brno : Books, 1998. ISBN 80-7242-015-1.Clegg, Brian. Stress management. Vyd. 1. Brno : CP Books, 2005. ISBN 80-251-0617-9.Geisselhart, R. R.; Burkart, Christiane Hofmann. Zvítězte nad stresem. 1. vyd. Praha : Grada Publishing, 2006. ISBN 80-247-1518-X.
Požadavky
Vypracování osobního projektu stresové redukce a zkvalitnění životosprávy.Zpracování seminárního úkolu výzkumného charakteru se zaměřením na odhalení příčin stresu a jeho zvládání u různých populačních skupin.Výše uvedené úkoly prezentovat na semináři.Test znalostí.
Garant
PhDr. Václav Holeček, Ph.D.
Vyučující
PhDr. Alexandra AišmanováPhDr. Václav Holeček, Ph.D.