Předmět Relaxační techniky (KPS / 9RETE)
Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KPS / 9RETE - Relaxační techniky, Fakulta pedagogická, Západočeská univerzita v Plzni (ZČU).
Top 10 materiálů tohoto předmětu
Materiály tohoto předmětu
| Materiál | Typ | Datum | Počet stažení |
|---|
Další informace
Obsah
1. Životní styl a spontánní relaxace.2. Teorie náročných životních situací, syndrom vyhoření.3. Relaxační techniky, druhy a místo v životním stylu.4. Relaxace, sebeuvědomění a soustředění, sebekontrola.5. Relaxace v józe. Progresivní relaxace.6. Autogenní trénink.7. Relaxace pro děti.8. Prvky muzikoterapie při odbourávání stresu.9. Prvky arteterapie a jógy při relaxaci.10. Protahovací a uvolňovací cvičení.11. Mandaly a mantry.12. Skupinová práce s tělem.13. Životní styl a workoholismus.
Získané způsobilosti
Studenti dokáží:prakticky používat různé techniky relaxace,vysvětlit fungování a vliv náročných životních situací na jedince,rozlišit druhy stresů, frustraci a konflikt,zdůvodnit význam duševní hygieny a zdravého životního stylu,užívat jednotlivé relaxační techniky jak pro dospělé, tak i pro děti na ZŠ a MŠ.
Literatura
Machač, Miloš. Psychické rezervy výkonnosti : stres, hypnosugesce, autoregulace. 1. vyd. Praha : Univerzita Karlova, 1991. ISBN 80-7066-485-1.Míček, Libor. Sebevýchova a duševní zdraví. 2., dopl. vyd. Praha : Státní pedagogické nakladatelství, 1982. Stark, Wolfgang H. Superlearning : Nový způsob výuky jazyků : Jak úspěšně učit podle osvědčené prakticky zaměřené metody. 1. vyd. Praha : Svoboda, 1994. ISBN 80-205-0404-4.Hennig, Claudius; Keller, Gustav. Antistresový program pro učitele : projevy, příčiny a způsoby překonání stresu z povolání. Praha : Portál, 1996. ISBN 80-7178-093-6.Nešpor, Karel. Uvolněně a s přehledem : relaxace a meditace pro moderního člověka. 1. vyd. Praha : Grada, 1998. ISBN 80-7169-652-8.
Požadavky
Prakticky provedená relaxace před studenty skupiny, vypracování plánu zlepšení vlastního duševního zdraví a odbourávání stresu.
Garant
Doc. PhDr. Jana Miňhová, CSc.