Předmět Psychohygiena (KPS / PSHYB)

Na serveru studentino.cz naleznete nejrůznější studijní materiály: zápisky z přednášek nebo cvičení, vzorové testy, seminární práce, domácí úkoly a další z předmětu KPS / PSHYB - Psychohygiena, Fakulta pedagogická, Západočeská univerzita v Plzni (ZČU).

Materiál	Typ	Datum	Počet stažení

Obsah

1. Význam duševní hygieny, základní kategorie, metody duševní hygieny.2. Duševní zdraví - vymezení pojmu, obecné předpoklady duševní rovnováhy.3. Sebepoznání a sebevýchova, metody sebepoznávání.4. Stres jako rizikový faktor ohrožující duševní rovnováhu.5. Projevy stresové reakce.6. Příčiny a následky stresu.7. Zvládání stresu akutního a chronického.8. Životospráva z hlediska duševní hygieny.9. Pohybová aktivita v prevenci a terapii stresu.10. Denní režim, hospodaření s časem.11. Odpočinek a spánek jako prostředek minimalizace stresu.12. Výživa jako protistresový a kondiční faktor.13. Závěrečné shrnutí, evaluace výuky.

Získané způsobilosti

Student/ka analyzuje rizikové faktory ohrožující psychosomatické zdraví - stres a životosprávu.Aplikuje teoretické poznatky z psychohygieny v praxi.Posoudí svoji úroveň stresu a kvalitu životosprávy.Navrhne možnosti minimalizace stresu a zkvalitnění životosprávy.

Literatura

MÍČEK, L. Duševní hygiena : vysokošk. učebnice pro stud. filozof. fakult oboru psychologie. 2. vyd. Praha : SPN, 1986. KŘIVOHLAVÝ, J. Psychologie zdraví. null. Praha : Portál, 2003. ISBN 80-7178-774-4.Machač, Miloš; Hoskovec, Jiří; Machačová, Helena. Duševní hygiena a prevence zátěže : Určeno pro posl. fak. filozof. 1. vyd. Praha : SPN, 1984. Jiřincová, Božena; Holeček, Václav; Miňhová, Jana. Vybrané kapitoly z psychologie zdraví. 1. vyd. Plzeň : Pedagogická fakulta Západočeské univerzity, 1996. ISBN 80-7082-308-9.Míček, Libor. Sebevýchova a duševní zdraví. 2., dopl. vyd. Praha : Státní pedagogické nakladatelství, 1982.

Požadavky

Sebereflexe na základě psychologických testů včetně analýzy vlastní životosprávyTest znalostí

Garant

PhDr. Alexandra Aišmanová